 |
| |
| Автор |
чтоб избавиться от целлюлита |
raduga-a
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: торговый представитель
Специальность: менеджер
Адрес: АРК, Севастополь
Всего сообщений: 10
|  Опубликовано: 30-01-2007 00:14
Мне 26 лет, рост 153, вес 47 кг. Я обнаружила у себя на бедрах целлюлит! знаю что чем раньше начать от него избавляться, тем эффективнее будет результат, подскажите, пожалуйста с чего стоит начать?
|
|
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 30-01-2007 18:32
Целлюлит — не заболевание. Это строение женской подкожной клетчатки. избавиться от него можно только перестав быть женщиной. 
Целлюлит более явно проступает в случае, когда мышцы дряблые. То есть помочь вам могут тренировки на "проблемные" зоны и массаж этих зон.
Ограничиталеьные диеты еще больше ослабляют мышцы. так что питание должно быть сбалансированным. Плюс — витамины и достаточное количество жидкости (воды! а не кофе, газировок или алкоголя)
 
|
raduga-a
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: торговый представитель
Специальность: менеджер
Адрес: АРК, Севастополь
Всего сообщений: 10
| Опубликовано: 31-01-2007 08:00
спасибо за ответ  . Подскажите еще пожалуйста, каким должно быть сбалансированное питание?
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 31-01-2007 11:21
Кушать, когда чувствуете голод. Не заедать проблемы, усталость, плохое настроение и так далее....
Завтрак, обед, ранний (не позже 18.00) ужин. Перекусывать между едой лучше всего фруктами или орехами.
в течении дня 5 стаканов воды (не залпом, а медленными глотками)
5-6 порций овощей или фруктов (1 яблоко — одна порция).
В обед — суп (можно не есть второе, если не хочется).
1-2 раза в день рыба (не реже 1 раза в неделю) или мясо (но не колбаса или сосиски) — можно вареное, жареное или тушеное, но чтобы было разнообразие — не ешьте неделями одну только курицу.
Гарниры тоже нужно чередовать (картофель, макароны (не растворимые!), гречка, рис, овощи....). Лучше не приправлять их маслом. Можно добавлять соусы (не майонез)....
|
raduga-a
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: торговый представитель
Специальность: менеджер
Адрес: АРК, Севастополь
Всего сообщений: 10
| Опубликовано: 02-02-2007 22:29
а что вы скажете насчет молочного, творога, йогуртов, и твердого сыра?
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 07-02-2007 23:17
Спасибо, я это упустила. 
Молоко содержит все компоненты — белки, жиры и углеводы. так что из магазинного молока нужно выбирать то, в котором меньше жирность (0,5 или 1,5)
Творог — это в чистом виде белок молока — полезный и полноценный. Опять же — выбирайте нежирный.
Сыр — это заквашенный творог — тоже белок. Но жира в нем обячно много. Самые нежирные сорта — те, что мягкие и похожи на творог (например сулугуни). сыр — штука полезная. Можно им заменять мясо иногда.
|
uliya30
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 18
| Опубликовано: 14-04-2007 14:01
У меня такая проблема возникает когда сладкое ем.
Кстати, заметила что если съедать апельсин или два в день, то проблема значительно снижается, а если один с кожурой, то вообще хорошо.
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
