 |
| |
| Автор |
18 килограммов лишнего веса |
Гость
|  Опубликовано: 25-04-2004 18:16
здравствуйте!
как бы похудеть на 18 кг. при росте 159 вешу 78. двигаюсь пока легко. родов, беременностей, абортов не было. замужем. образ жизни активный, большие умственные нагрузки. ем как придется, но стараюсь не обходиться без супчиков и клетчатки. телосложение плотное. от еды, правда, получаю большое удовольствие, вернее, не от еды, а от самого процесса.tulpan78@yandex.ru 
|
|
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
 Опубликовано: 25-04-2004 18:58
Трудно давать рекомендации не видя человека. Способ похудания только один: перейти полностью на супчики и клетчатку, отказаться от Фаст-фуда. Супчики должны быть "самоварными", а не из пакетиков.
Плюс — фихическая активность - любой вид - шейпинг, плавание, бег, пилатес, танцы, наконец. Заниматься нужно не реже 3 раз в неделю. и не менее полутора часов подряд.
Так можно избавится от 1-2 кг в месяц, соответственно - ваш вес придет в норму за год-полтора.
Удачи
 
|
Гость
| Опубликовано: 27-04-2004 12:43
Если Вы любите кушать то худеть нужно вкусно и я смогу Вам помочь.
yrovinsky67@list.ru>;
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 27-04-2004 13:29
Я отрицательно отношусь как к ограничительным диетам, так и к приему всевозможных пилюль для снижения веса. И то и другое — вредно длч здоровья.
|
kisska
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 1
| Опубликовано: 03-05-2004 18:41
За время беремености очень сильно поправилась с 55кг до 75кг. Диетами и т.п. никогда не пользовалась. Т.к. я всегда занималась танцами и в тренажерном зале, то через какое-то время после родов возобновила занятия в тренажерном зале. Действительно занималась 3 раза в неделю по 1.5-2 часа и результат был на лицо  я избавилась от 18кг за пол года и при этом нормально питалась не ущемляя себя ни в чем.
|
famius
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Адрес: Москва
Всего сообщений: 4
| Опубликовано: 21-05-2004 18:26
Quote:
|
2004-05-03 18:41, kisska написал:
За время беремености очень сильно поправилась с 55кг до 75кг. Диетами и т.п. никогда не пользовалась. Т.к. я всегда занималась танцами и в тренажерном зале, то через какое-то время после родов возобновила занятия в тренажерном зале. Действительно занималась 3 раза в неделю по 1.5-2 часа и результат был на лицо я избавилась от 18кг за пол года и при этом нормально питалась не ущемляя себя ни в чем.
|
|
А если нет времени на спортзал?
Работа+институт+ребенок, как-то не оставляют особо времени на спортзал. Питаюсь нормально (супы, каши, фрукты). А вес как был после родов так и ни тудв и ни сюда. 
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 22-05-2004 01:04
Трое детей, работа, учеба, спортзал - три раза в неделю. У меня есть время.
Как насчет бассена - по выходным два раза в неделю или бега - по часу через день утром.
Жаловаться и жалеть себе - легче всего. Хотит что-то изменить — нужно действовать.
2-3 раза в недлю можно кого-то попросить побыть с оребенком, мужа например.
Удачи.
|
Гость
| Опубликовано: 26-05-2004 13:31
У меня работа неделя через неделю. Будут ли эффективны физические нагрузки с таким же графиком?
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
