|
| |
Автор |
Диета |
Гость
| Опубликовано: 22-07-2004 14:46
Здравствуйте. Подскажите как лучше пиаться, так как я и так ем одни овощи(сырые и тушенные0, мясо может быть 1 раз в неделю, чай, кофе без сахара, к тортам отношусь спокойно, иногда срываюсь на гамбургер, пирожок с капустой, но редко, может быть 2 раза в месяц. Правда очень люблю все есть с майонезом, но покупаю его низкокаллорийный. А вес не только, не стоит на месте, но медленно растет вверх. ПОМОГИТЕ. Вес 79 кг, рост -1,69, возраст -36 лет До свидания.
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил Ф.И.О.: 1 Профессия: терапевт Специальность: диетолог Адрес: Россия, Москва Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума Опубликовано: 22-07-2004 15:57
Здравствуйте! Попробуйте для начала составить свой пищевой дневник, скорее всего это поможет выявить причину набора веса. Записывайте все, что съедаете с приблизительным указанием веса продуктов и объема жидкости ежедневно, дней 7. Дневник можете прислать с вопросом, тогда я Вам точно подскажу, в чем Ваш "грех". Возможно, проблема не только в продуктах, но и в нарушении режима приема пищи?
Кстати, питание "только овощами" далеко не всегда синоним правильной диеты. Например, тушеный картофель, морковь, свекла, кабачки и бобовые довольно калорийны и содержат большое количество углеводов. Мясо также не стоит сильно ограничивать - нарушается белковый обмен, что не способствует идеальному весу. Для более подробного ответа желательна дополнительная информация о Вас.
 
 
|
|
|
|
|
|
|
Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|