 |
| |
| Автор |
Худею - последствия неприятные! |
Гость
|  Опубликовано: 31-05-2005 17:26
Добрый день! Мне 31 год, сейчас мои параметры 168/93. Борьба с весом проходит с периодическим успехом всю жизнь. Все родственники (мама, папа, бабушки, дедушки) всегда были полными. Мама тоже всю жизнь борется с весом. Худела с разной периодичностью максимум на 23 кг (правда, достаточно в короткий срок - за 3 м-ца). Сейчас очередной раз сижу на диете (обычная диета, исключила все жирное и мучное, максимум каллорий 1200 в день). В этот раз решила худеть медленно, но надолго. Похудела за 1-й м-ц на 6 кг. Потом села на 8-дневную диету (раньше тоже на ней сидела, все нормально было, диета следующая - 6 дней по 0.5 л 1% кефира + каждый день разные продукты - то яблоки, то творог, то овощи, 7-й день только кефир, 8-й - только вода). Похудела за 7 дней на 6 кг, но на 7-й день началась сильная тошнота и головокружение. Сошла с этой диета, перешла на обычную (1200 ккал), но тошнота все равно практически каждый день. С чем это может быть связано? И как вообще правильно составить для себя рацион? Я понимаю, что заочно это трудно сказать, но может что-то посоветуте... Работа у меня малоподвижная (отдел кадров), физические нагрузки переношу очень плохо (в силу сосудистого заболевания начинаются сильные головные боли), кроме того есть гастрит и панкреатит. Уважаемый специалист, можно ли как-то мне помочь? Заранее спасибо!!! 
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
 Опубликовано: 01-06-2005 15:02
Здравствуйте! Ваше начинание худеть медленно было совершенно правильным! Динамика снижения веса 5-6 кг в месяц это очень здорово, хотя в последующие месяцы вес обычно уходит медленнее. У вас наследственная предрасположенность к избытку веса, так что на диете вам сидеть всю жизнь. Правильнее сказать, не "сидеть на диете", а грамотно питаться, с учетом всех ваших проблем. Запомните: жесткие разгрузки (на воде, кефире), голодания и голодные диеты не для вас - это вредно при гастрите и панкреатите. Кроме того, панкреатит часто осложняется диабетом, при котором также нельзя голодать. Вам требуется рацион на 1250-1500 ккал/ сут с преобладанием овощей, фруктов и нежирных молочных продуктов, а так же нежирного мяса. Лучше ограничивать углеводистую пищу: картофель, мучное, очень сладкие фрукты, рис, бобовые, сладости.
Сейчас, возможно, началось обострение гастрита на фоне голодной диеты, стоит подналечь на овсянку (протертую), куриные грудки, говядину. Если тошнота 2-3 дня не проходит можно попить мотилиум, белластезин, отвар семян льна.
Что касаетсья физических нагрузок, попробуйте то, что доступно даже вам: прогулки вокруг дома или по парку, плавные движения под музыку, ходьба по лестнице, плаванье. Но это должны быть не бытовые нагрузки (прогулка, а не поход в магазин) и они должны быть регулярны.
Главное в вашей ситуации - запастьсь терпением.
 
|
Гость
| Опубликовано: 01-06-2005 15:55
Уважаемая Анна Сергеевна! Спасибо Вам большое за подробный ответ! Еще два вопроса - можно ли на диете есть хлебцы гречневые бездрожжевые и при таком способе питания возникают проблемы со стулом - не помогают уже ни кефир, ни бифидок, ни вареная свекла. Чай с сенной пока действует, но вызывает очень сильные боли в животе. Как лучше поступить? Спасибо
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 01-06-2005 23:46
Здравствуйте! Любые диетические хлебцы есть можно, по 2-4 шт в день. Для нормальной работы кишечника обратите внимание на количество овощей и фруктов (свежих) в рационе. Их должно быть не менее 1,5 кг в день. Можно для "перекусов" брать сухофрукты, они тоже послабляют. И обязательно пейте больше жидкости 1,5-2 л в сутки. Если же на фоне такого питания продолжают беспокоить проблемы со стулом, необходимо поддержать кишечную микрофлору, лучше всего, комплексными препаратами, типа Флоролдофилуса.
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
