 |
| |
| Автор |
не есть после 6 |
Гость
|  Опубликовано: 07-03-2006 11:49
Здравствуйте! Помогите мне, пожалуйста! Я наслушалась об эффекте похудания после 6. Хотелось бы узнать мнение врача. Я молодая 22 года, по телосложению я не худенькая, достаточно широкая кость, В последнее время набрала вес. Но меня больше не вес беспокоит, а объемы. Сидеть на жутких диетах не могу. Болит желудок и тошнит. Я уже месяц не ем после 5 вечера. Хотя ложусь спать не раньше 12. Более того, я исключила из рациона все жирное, жареное, мучное и сладкое. Также сметану, майонез и соусы. Надо ли исключать черный хлеб? Хотя я ем его только с утра. Встаю обычно часов в 9 утра. Кушаю картофель, овощи, фрукты, мясо, иногда макароны. Пью соки, иногда кефир. Порции уменьшены в два раза от моих обычных. Ем строго 3 раза в день. Без перекусов, только пить немного. Кофе только с заменителем сахара. Иногда делаю упражнения для мышц. Скажите, не повредит ли мне такой рацион? И как долго я буду худет с помощью такого способа приблизительно?Спасибо.
|
|
|
Гость
|  Опубликовано: 07-03-2006 17:01
Вы хотите похудеть, кушая картофель и макароны??? Потрясающе. Ешьте больше овощей и фруктов, соки - только свежевыжатые, а не покупные в пакетах. Три раза в день - это не для вас. Ешьте часто - 5-6 раз в день, но мелкими порциями. Так вы постепенно приучите желудок к небольшому количеству пищи.
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 07-03-2006 19:29
В принципе, исключение вечерней еды у некоторых дает хороший результат, но это зависит и от того, что вы едите днем. Завтрак может быть достаточно плотным, даже и отварной картофель можно 2 раза в неделю, а вот макароны лучше исключить. Основной упор делайте на свежие фрукты, овощи, в умеренном количестве нужны крупы и бобовые, нежирные молочные продукты. Вечером, даже после 7 часов, можно позволить себе яблоки или цитрусовые, обезжиреный кефир, но не в большом количестве. Нужно оценить: насколько вы похудели за месяц вашей диеты, тогда можно прогнозировать, насколько она будет эффективна для вас в дальнейшем.
 
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
