 |
| |
| Автор |
диета |
Гость
|  Опубликовано: 23-03-2006 09:49
Здравствуйте.Меня завут Валя.
Я хотела бы узнать, Когда я "села" на диету,в первый день у меня появилась головная боль и тошнота, на следующий день все прошло. Сейчас чувствую слабость во время занятий аэробикой, то что раньше делала с легкостью, сейчас удаеться с трудом. Память стала хуже, а вес особо не меняется( за полторы недели всего 2 кг) . Я хотела узнать стоит ли соблюдать эту диету, или ее можно как-то скорректировать. И еще у меня хр. пиелонефрит, можно ли есть такое колличество мяса? Диета рассчитана на 2 месяца.
Вот моя диета;
Понедельник
Завтрак: 100 г отварной рыбы. 150 г салата из квашеной капусты, зеленого горошка, вареной моркови. Чашка черного кофе без сахара.
Второй завтрак: 150 г отварного мяса. 100 г обезжиренного творога. 2 яблока.
Обед: борщ вегетарианский из любых овощей. 150 г тушеной капусты и моркови. 1 стакан яблочного компота.
Ужин: 100 г отварной рыбы. 2 вареные картофелины. Чашка чая без сахара.
Вторник
Завтрак: 200 г салата из нашинкованной свежей капусты с зеленым горошком и репчатым луком, заправленного растительным маслом. Чашка черного кофе.
Второй завтрак: 1 стакан кефира.
Обед: 100 г бефстроганов с вареной морковью. Чашка яблочного компота
Ужин: 100 г вареной рыбы. 2 вареные картофелины. 1 апельсин.
Среда
Завтрак: 1 яйцо всмятку. 1 гренок. Чашка черного кофе.
Второй завтрак: 100 г гречневой каши с кусочками фруктов.
Обед: 150 г жареной или вареной нежирной птицы. 2 яблока, 1 апельсин.
Ужин: винегрет без перца, заправленный растительным маслом. 1 стакан яблочного сока или яблочного компота.
Четверг
Завтрак: 1 стакан кефира, 1 сухарик.
Второй завтрак: салат из сырых овощей, заправленный растительным маслом.
Обед: 100 г отварного мяса. 150 г салата из квашеной капусты с зеленым горошком и репчатым луком.
Ужин: тарелка овощного супа на слабом мясном бульоне. 100 г тертой свежей моркови, заправленной небольшим количеством майонеза.
Пятница
Завтрак: 3 ст. л. творога. Чашка черного кофе без сахара.
Второй завтрак: 2 яблока, 2 апельсина. 1 стакан апельсинового сока.
Обед: 1 диетическая сосиска. 150 г свежей капусты с соком лимона. 1 стакан апельсинового сока.
Ужин: 150 г жареной нежирной рыбы. 100 г красной смородины. 100 г крыжовника. Чашка минеральной воды.
Суббота
Завтрак: 100 г отварного мяса. 100 г квашеной капусты.
Второй завтрак: 100 г обезжиренного творога.
Обед: тарелка овощного супа на нежирном мясном или грибном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба.
Ужин: кусочек постной свинины. 100 г тертой вареной свеклы с черносливом Чашка чая без сахара
Воскресенье
Завтрак: 100 г гречневой каши с 1 ст л меда.
Второй завтрак. 150 г салата из любых фруктов.
Обед: 100 г отварной рыбы 150 г салата из любых сырых овощей, заправленного растительным маслом.
Ужин: 100 г вареного мяса 2 вареные картофелины 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока.
Заранее спасибо.
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
 Опубликовано: 23-03-2006 13:45
Валя! Это не диета, это недоразумение!
1. Абсолютно неправильно распределена нагрузка по приемам пищи: первый завтрак должен быть более плотным, второй полегче. Плотный обед и "пустой" ужин. У Вас же все наоборот.
2. Животных белков много, обычно на первый этап диетологи рекомендуют всего 100 - 120г мяса или рыбы в день, но никак не 200г.
3. В начале диеты исключают тушеные и отварные свеклу, морковь, горошек и, конечно, картофель, так как эти овощи содержат очень много углеводов.
4. Яйца при снижении веса можно толлько вкрутую
5. Кофе пьют в первой половине дня, но не за завтраком, лучше перед обедом
Вот те несуразности, которые можно определить только на первый взгляд. В целом же диета несбалансированная и голодная, неудивительно, что Вы плохо себя чувствуете.
не знаю, кто посоветовал Вам подобное безобразие, но через 2 месяца такой диеты Вы будете иметь серьезные проблемы со здоровьем, так что лучше не рисковать!
 
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
