 |
| |
| Автор |
Я склонна к полноте и на этой почве у меня ужаснейший комплекс, что делать? |
27091988
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Профессия: деловод
Специальность: делопроизводитель
Адрес: г. Кировоград
Всего сообщений: 1
|  Опубликовано: 23-08-2011 12:47
Я незнаю как мне быть, я когда смотрю на себя в зеркало, мне противно. При моем росте 167, вес -80 кг, мой парень говорит, что я ему нравлюсь такой какая есть, но я не могу себя перебороть. как мне быть? что делать?
|
|
|
123N123N
Ранг: Посетитель
Ф.И.О.: 1
Адрес: Москва
Всего сообщений: 63
|  Опубликовано: 23-08-2011 15:22
Здравствуйте! Для начала, найдите мотивацию для снижения веса, т.е. почему и зачем вы хотите похудеть, представьте какая вы будете, когда похудеете. Далее определите рамки: в течении какого времени и на сколько килограмм вы хотите это сделать. Потом нужно подумать что вы для этого будете делать (например диета, физ.нагрузки - сколько и когда), кто или что вам поможет, как вы поймете, что вы получили то, что хотели.А, вообще, самостоятельно снизить вес достаточно тяжело. Жаль, что вы далеко живете от Москвы, а то бы я пригласила вас в свою группу снижения веса. В группе работает и психолог, и диетолог. Диетолог подбирает индивидуальное питание, а психолог помогает понять причины лишнего веса, активизирует скрытые ресурсы, учит справляться со стрессами, не "заедая" их, учит справляться с чувством голода и др. Советую вам найти такую группу у вас в городе.
В такой группе вы найдете единомышленников, повысите самооценку, улучшите здоровье и настроение, а самое главное измените жизнь к лучшему!Удачи!
|
123N123N
Ранг: Посетитель
Ф.И.О.: 1
Адрес: Москва
Всего сообщений: 63
| Опубликовано: 23-08-2011 15:23
Здравствуйте! Для начала, найдите мотивацию для снижения веса, т.е. почему и зачем вы хотите похудеть, представьте какая вы будете, когда похудеете. Далее определите рамки: в течении какого времени и на сколько килограмм вы хотите это сделать. Потом нужно подумать что вы для этого будете делать (например диета, физ.нагрузки - сколько и когда), кто или что вам поможет, как вы поймете, что вы получили то, что хотели.А, вообще, самостоятельно снизить вес достаточно тяжело. Жаль, что вы далеко живете от Москвы, а то бы я пригласила вас в свою группу снижения веса. В группе работает и психолог, и диетолог. Диетолог подбирает индивидуальное питание, а психолог помогает понять причины лишнего веса, активизирует скрытые ресурсы, учит справляться со стрессами, не "заедая" их, учит справляться с чувством голода и др. Советую вам найти такую группу у вас в городе.
В такой группе вы найдете единомышленников, повысите самооценку, улучшите здоровье и настроение, а самое главное измените жизнь к лучшему!Удачи!
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
