 |
| |
| Автор |
vopros psixology |
Гость
|  Опубликовано: 28-03-2004 03:33
Kak mne izbavitisia ot nenavisti?Ya nenavijy cvoyu cectry ,mne 27 ei32,a menia do six por mychaet eio otnoshenie ko mne v detctve-pegyliarnoe izbivanie,vmeshivanie v moiy lichnyiu jizni pod predlogom"dlia moego je blaga" v 13 let ya yexala iz doma , moio naxojdenie tam moglo povlech za soboi psixologicheskie rasstroistva.Ya eto chyvstvovala i moi roditeli toje,k schastiy jivia y tioyti,ya pochyvctvovala sebia chelovekom,viychilasi vishla zamyj ,rodila .Ya ocheni schastliva v brake,edinstvennoe chto menia rasstraivaet -ne mogy priblizitisia k sestre.Mi jiviom riadom,obshaemcia,na skoliko xvataet moego terpeniya,no c moei storoni -ona dlia menia -chyjoi chelovek.Pomogite mne izbavitisia ot proshlogo.Xochy imeti riadom moyu sestry,vedi y menia nikogo net blije eio pocle cmerti roditelei.Spasibo. 
|
|
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| Опубликовано: 28-03-2004 23:26
Есть такая методика - "Диета прощения"
Возьмите листы бумаги или тетрадь - не важно и ежедневно, в течении 21 дня пишите по 21 (минимум) фразы, которые начинаются словами: Я (свое имя) прощаю свою сестру за .......... Дальше пишите люое событие, которое вас мучает. Можно писать больше 21 пункта, меньше - нет. делать это нужно ежедневно. Пункты могут повторяться, может вспомниться что-то, что вы уже давно забыли. Важнго делать это ежедневно не менее 21 дня и ежемесячно. Во время письма помните, что вы ПРОЩАЕТЕ человека. Передайте свою ненавитсть бумаге. Эти записи нмкому не показывают, не перечитывают. Можно их сжечь после того, как вся работа будет завершена.
Возможно в вас накопился гнев (злость), которым вы по какой-то причине на дали в детстве выхода. Подумайте - где живет эта злость. Возможно вы часто стискиваете зубы или сживаете кулаки, безотчетно, просто так. Найдите, где живет злость и избавьтесь от нее. Если в руках - можете поколотить подушку (только не ту, на которой спите), причем делать это со всей злостью, избавляя себя от этого чувства. Можно при этом кричать. Только не нужно это делать при людях - это ваша работа. И рассказывать об этом не стоит. Можно просто покричать на природе - уйдите, к примеру, в лес, к железной дороге, туда, где вас не услышат. Кричите от злости, избавляясь от нее.
Если злость будет возвращаться, то можно делать простое упражнение: сожмите кулаки, до боли, со всей злости, а когда напряжение достигнет максимального - резко разожмите и расслабьте их. Так можно избавится от накопившейся злости.
Напишите 100 признаний в любви своей сестре: "Что я люблю в тебе - это......." Фраза должна начинаться именно с этих слов. Эти записи можно перечитывать, а когда почувствуете, что можно это сделать - можете показать эти записис сестре.
Вот несколько способов. Работайте.
И последнее. Главное - научиться любить себя. Вы достойны любви. Вы уникальна. Так что признания в любви для себя: "Что я люблю в себе - это......" Можно тоже написать 100-200-1000 раз.
Удачи.
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
