Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » Хочу наладить своё питание
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'Хочу наладить своё питание'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Хочу наладить своё питание

buyan666
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: Продавец
Адрес: Мытищи
Всего сообщений: 13
  Опубликовано: 14-05-2010 13:19
Добрый день!
С этой зимы начал активно набирать вес, меня это очень беспокоит. Было время, когда много курил гашишь и соответственно много ел по вечерам, щас бросил курить, вот уже наверное полгода не курю его, надоело что ли...и заодно начал немного ограничивать себя в еде. То есть прихожу с работы и вроде могу полную тарелку макарон наложить, а кладу меньше, не три котлеты, а две. В принципе наедаюсь и не переедаю как раньше, когда наешься и хочется только лежать и ничего не делать. катаюсь на велике и не просто так по городу прогулочным темпом, а как надо, по 2-3 часа активно. Раза три-четыре в неделю. Обычно вечером катаюсь ,поэтому после велика особо не ем - не лезет ничего кроме воды, ну может чаю попью с 1-2 вафлями. рост у меня 186, а вес щас 110. Мне было бы комфортно килограмм 15-20 сбросить, не больше. Работаю в офисе, бывают разъезды. Встаю обычно в 8, умываюсь, одеваюсь и еду на работу. Не завтракаю - не лезет по утрам. Зато в 11.30 уже начинается жуткий голод, у нас есть столовая, кормят там хорошей пищей, салат всегда есть, первое или второе. Обычно ем салат и второе, иногда первое. Наедаюсь. Но к пяти часам опять голодный. Иногда с самого утра на работе пьём чай с чем-нить сладким или пиццу берем, тогда есть не хочется до двух часов.
вот такой вопрос у меня: хочу начать завтракать, чтобы на ужин меньше есть, ну или почти не есть на ужин. Варианты с бутербродами дома перед выходом пробовал - через час опять есть хочу, ибо дома больше двух не могу впихнуть. Нужно завтракать на работе. Есть микроволновка и холодильник. Что посоветуете? Я подумываю о кашах на молоке, только не тех, которые варить надо, а есть такие рисовые или пшеничные хлопья, которые просто горячим молоком надо залить и помешать пять минут. Нормально ими завтракать или это не лучше, чем всякие заварные пюре и дошираки?

-----------------



   
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (211)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 30-05-2010 19:41
Каши по утрам - это отлично! Вот только быстрорастворимые кашки для снижения веса не очень подходят. Лучше все-таки приготовить кащу дома. Из гречневого продела, овсяной крупы (не хлопьев!), пшена, ячневой крупы, перловки. Их ведь можно сварить и вечером, а утром в микроволновке разогреть.
Кстати, на моем сайте anna-belousova.ru есть раздел "Проблемы веса", может быть вы найдете там еще что-то полезное для вас.


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'Хочу наладить своё питание'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
В каких медицинских учреждениях (поликлиниках, больницах) Вы получали платную медицинскую помощь за последние 12 месяцев?

Государственные, муниципальные
Ведомственные, корпоративные
Частные, негосударственные
Хозрасчетные отделения в государственных медицинских учреждениях
Другие медицинские учреждения



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.