 |
| |
| Автор |
Хочу наладить своё питание |
buyan666
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: Продавец
Адрес: Мытищи
Всего сообщений: 13
|  Опубликовано: 14-05-2010 13:19
Добрый день!
С этой зимы начал активно набирать вес, меня это очень беспокоит. Было время, когда много курил гашишь и соответственно много ел по вечерам, щас бросил курить, вот уже наверное полгода не курю его, надоело что ли...и заодно начал немного ограничивать себя в еде. То есть прихожу с работы и вроде могу полную тарелку макарон наложить, а кладу меньше, не три котлеты, а две. В принципе наедаюсь и не переедаю как раньше, когда наешься и хочется только лежать и ничего не делать. катаюсь на велике и не просто так по городу прогулочным темпом, а как надо, по 2-3 часа активно. Раза три-четыре в неделю. Обычно вечером катаюсь ,поэтому после велика особо не ем - не лезет ничего кроме воды, ну может чаю попью с 1-2 вафлями. рост у меня 186, а вес щас 110. Мне было бы комфортно килограмм 15-20 сбросить, не больше. Работаю в офисе, бывают разъезды. Встаю обычно в 8, умываюсь, одеваюсь и еду на работу. Не завтракаю - не лезет по утрам. Зато в 11.30 уже начинается жуткий голод, у нас есть столовая, кормят там хорошей пищей, салат всегда есть, первое или второе. Обычно ем салат и второе, иногда первое. Наедаюсь. Но к пяти часам опять голодный. Иногда с самого утра на работе пьём чай с чем-нить сладким или пиццу берем, тогда есть не хочется до двух часов.
вот такой вопрос у меня: хочу начать завтракать, чтобы на ужин меньше есть, ну или почти не есть на ужин. Варианты с бутербродами дома перед выходом пробовал - через час опять есть хочу, ибо дома больше двух не могу впихнуть. Нужно завтракать на работе. Есть микроволновка и холодильник. Что посоветуете? Я подумываю о кашах на молоке, только не тех, которые варить надо, а есть такие рисовые или пшеничные хлопья, которые просто горячим молоком надо залить и помешать пять минут. Нормально ими завтракать или это не лучше, чем всякие заварные пюре и дошираки?
-----------------
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 30-05-2010 19:41
Каши по утрам - это отлично! Вот только быстрорастворимые кашки для снижения веса не очень подходят. Лучше все-таки приготовить кащу дома. Из гречневого продела, овсяной крупы (не хлопьев!), пшена, ячневой крупы, перловки. Их ведь можно сварить и вечером, а утром в микроволновке разогреть.
Кстати, на моем сайте anna-belousova.ru есть раздел "Проблемы веса", может быть вы найдете там еще что-то полезное для вас.
 
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
Warning: fread(): Length parameter must be greater than 0 in /www/vhosts/medlinks.ru/html/mainfile.php on line 1115
|
|
Главная
Реклама
