Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Проблемы избыточного веса"


Модераторы/консультанты: NRozina
Главная страница конференций » » Проблемы избыточного веса » » шейпинг или аэробика?
Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'
Ответить в теме 'шейпинг или аэробика?'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

шейпинг или аэробика?

golub_dg

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Адрес: новосибирск
Всего сообщений: 23
  Опубликовано: 24-06-2004 11:07
Здравствйте!
Подскажите, какие методы помогут мне снизить вес.
Мне 28 лет, 164 рост, 74 кг вес.
До родов (5 лет назад) я весила 60 кг.Поправилась на 20. В последний год ходила в бассен, снизила рацион питания.Похудела на 10 кг и вес встал на месте. Решила ходить в тренажерный зал.Но на втором посещении случилась травма, разрыв яичника. Почти пол года приходила в себя, яичник болел, даже при малейшем напряжении.Назначили жанин.
Теперь чувствую себя лучше, но не знаю, чем заняться.Может аэробикой или шейпингом, что эффективнее именно для снижения веса?
Заранее спасибо.


     
Гость
  Опубликовано: 27-06-2004 15:02
Уважаемая Евгения!
Физическая активность в обычной жизни сама по себе не может служить средством снижения веса. Только очень интенсивные многочасовые и каждодневные занятия могут закончиться нужным результатом. Посмотрите на профессиональных спортменов. Их физическая нагрузка никак не может идти в сравнение с с нагрузкой обычного человека в тренажерном зале, но Вы не видите среди них дистрофиков и кахектичных, потому что все восполняется энергетичесим материалом, т.е. едой. Еда, пища - вот основа энергетических поступлений. Именно углеводы на первом месте и жиры - втором - дают необходимый баланс или чрезмерное поступление энергии.
Обмен веществ каждого конкретного человека уникален, как уникален весь организм. Поэтому, прежде всего, нужный Вам подбор питания доллжен быть основой нормализации веса, а физическая нагрузка - очень важный компонент для проникновения энергетического материала в клетку, подбирается по Вашим возможностям.
Это может быть "пилатес", "каланетика", "йога", "бодифлекс", но должен быть применен принцип - " без фанатизма", т.е. постепенно и постоянно!!!
Ваш неприятный опыт физической активности произошел по нескольким причинам:
1. В дни овуляции (середина цикла) нагрузки с повышением внутрибрюшного давления быть не должно, так же как и в дни менструаций.
2. Создание брюшного пресса процесс долгий и постепенный, чем медленнее он формируется, тем качественнее будет.
Приятного Вам усердия.
С уважением Ольга Ивановна Шубина.
www.dr.shubina.ru



 
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'    Ответить в теме 'шейпинг или аэробика?'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какие проявления агрессии со стороны пациента, его друзей и родственников по отношению лично к себе Вы испытывали в своей медицинской практике?

Словесные оскорбления
Угроза словами
Мягкое физическое насилие (толкание, захват руки, рукава, лацканов)
Применение грубой силы (удар, удушение)
Угроза оружием
Сексуальные домогательства
Таких случаев не было



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.