Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика


Форум "Проблемы избыточного веса"


Модераторы/консультанты: NRozina
Главная страница конференций » » Проблемы избыточного веса » » шейпинг или аэробика?
Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'
Ответить в теме 'шейпинг или аэробика?'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

шейпинг или аэробика?

golub_dg

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Адрес: новосибирск
Всего сообщений: 23
  Опубликовано: 24-06-2004 11:07
Здравствйте!
Подскажите, какие методы помогут мне снизить вес.
Мне 28 лет, 164 рост, 74 кг вес.
До родов (5 лет назад) я весила 60 кг.Поправилась на 20. В последний год ходила в бассен, снизила рацион питания.Похудела на 10 кг и вес встал на месте. Решила ходить в тренажерный зал.Но на втором посещении случилась травма, разрыв яичника. Почти пол года приходила в себя, яичник болел, даже при малейшем напряжении.Назначили жанин.
Теперь чувствую себя лучше, но не знаю, чем заняться.Может аэробикой или шейпингом, что эффективнее именно для снижения веса?
Заранее спасибо.


     
Гость
  Опубликовано: 27-06-2004 15:02
Уважаемая Евгения!
Физическая активность в обычной жизни сама по себе не может служить средством снижения веса. Только очень интенсивные многочасовые и каждодневные занятия могут закончиться нужным результатом. Посмотрите на профессиональных спортменов. Их физическая нагрузка никак не может идти в сравнение с с нагрузкой обычного человека в тренажерном зале, но Вы не видите среди них дистрофиков и кахектичных, потому что все восполняется энергетичесим материалом, т.е. едой. Еда, пища - вот основа энергетических поступлений. Именно углеводы на первом месте и жиры - втором - дают необходимый баланс или чрезмерное поступление энергии.
Обмен веществ каждого конкретного человека уникален, как уникален весь организм. Поэтому, прежде всего, нужный Вам подбор питания доллжен быть основой нормализации веса, а физическая нагрузка - очень важный компонент для проникновения энергетического материала в клетку, подбирается по Вашим возможностям.
Это может быть "пилатес", "каланетика", "йога", "бодифлекс", но должен быть применен принцип - " без фанатизма", т.е. постепенно и постоянно!!!
Ваш неприятный опыт физической активности произошел по нескольким причинам:
1. В дни овуляции (середина цикла) нагрузки с повышением внутрибрюшного давления быть не должно, так же как и в дни менструаций.
2. Создание брюшного пресса процесс долгий и постепенный, чем медленнее он формируется, тем качественнее будет.
Приятного Вам усердия.
С уважением Ольга Ивановна Шубина.
www.dr.shubina.ru



 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Проблемы избыточного веса'    Ответить в теме 'шейпинг или аэробика?'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
По вашему мнению насколько опасен новый коронавирус?

Все серьезно, нужно быть осторожными, возможна эпидемия
Думаю, проблема раздута, не исключаю, что вся эта история связана с деньгами и политикой
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Реклама

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2020. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.