 |
| |
| Автор |
вес встал зараза |
login87
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 1
|  Опубликовано: 15-12-2010 16:25
сижу я на диете почти месяц, скинула почти 5 килограмм
диета простая: с утра - фрукты, в обед нормальная еда (суп или второе) в небольшом количестве, на ужин 1 - 2 яйца и иногда куриный бульон, не ем сладкого, соленого, мучного - классика, и еще я считаю калории (максимум 800)
после трех углеводов вообще никаких не ем
значица при росте 164 весила я 84, стала весить 79
я занимаюсь спортом каждый день: обязательно 2 рдень - обруч по 20 минут, в 8 вечера либо иду на ушу (это как гимнастика), либо занимаюсь час на велотренажере (ни дня без тренировок даже в воскресенье)
И ТУТ ВЕС ВСТАЛ
получается, допустим, с утра я вешу 79,6, за день с едой и водой я набираю килограмм, потом на тренировке я сбрасываю примерно половину, за ночь уходит вторая половина килограмма, на следующее утро я опять 79,6 и опять то же самое.
и чего теперь делать? народ пишет, что у них по 2-3 недели вес стоит. я очень боюсь сорваться, у меня такое уже 2 раза было.
в прошлый раз когда я сидела на диете (тупо ниче не ела), я похудела до 74 и вес встал и я сорвалась. у меня нагрузка в основном кардио, так что объяснение типа "жир легче мышц" тут не пойдет.
как вес пнуть чтоб он дальше пошел? чего съесть? может калорий уменьшить или увеличить? или другую диету попробовать, тогда какую? или нагрузку увеличить?
помогите пожалуста, я так боюсь сорваться....... 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
