 |
| |
| Автор |
Help |
avros
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 2
|  Опубликовано: 10-02-2011 10:06
Здравствуйте.
У меня такой вопрос: Я занимаюсь в тренажерном зале, пытаюсь нарастить мышечную массу, Питаюсь, минимум 4 раза в день, ем все подряд(+ белковые добавки), но помимо мышц у меня еще растет живот, причем быстрее,чем мышцы.
Подскажите пожалуйста какую-нибудь диету, чтобы живот пропал, а мышцы продолжали расти.
И ещё хотелось бы Вас попросить подобрать диету для мамы, она ведет малоподвижный образ жизни, рост 160 см, вес 65 кг, возраст 42 года, ест немного, но вес встал и не снижается, а полгода назад вес был 58 кг.
Заранее спасибо
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 10-02-2011 13:20
Для начала, попробуйте перестать есть "все подряд": возможно, в Вашем питании многовато жиров или быстрых углеводов. Попробуйте составить пищевой дневник за неделю и приглядитесь повнимательнее к своему рациону.
Что касается диеты: составлением индивидуальных диет я занимаюсь только очно. Но, возможно, Вашей маме, а может и Вам помогут несколько советов, которые есть на моем персональном сайте anna-belousova.ru в разделе "Проблемы веса".
 
|
avros
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 2
| Опубликовано: 10-02-2011 16:20
Немного непонел вас.. а можно уточнить что конкретно надо употреблять в пишю. и как часто чтоб это не влияло на набор мышечной массы
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 11-02-2011 19:00
Знаете, мне проще будет ориентироваться по уже готовому пищевому дневнику и проводить по нему коррекцию. Составлением подробных индивидуальных диет я занимаюсь только на очных консультациях.
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
