 |
| |
| Автор |
питание для поддержания веса |
holodok
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Профессия: психолог
Адрес: Москва
Всего сообщений: 1
|  Опубликовано: 21-03-2011 16:02
Здравствуйте.После достижения цели в похудении,как питаться в дальнейшем,например я рассчитала свою суточную норму в калориях,какое должно быть соотношение б,ж,у?Что бы не поправляться,поддерживать вес.рост168,вес52, 26лет.
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 21-03-2011 16:25
Знаете, если быть откровенной, скажу: при всем старании Вы не сможете придерживаться рекомендаций, данных в конкретных цифрах. Невозможно садиться за стол и ходить в магазин с калькулятором, да и показатели б,ж,у, как Вы выразились, и калорий могут быть довольно вариабельны в одном и том же продукте. Поэтому могу просто порекомендовать сдвигать наиболее рискованные, углеводистые продукты на первую половину дня, есть не менее 4 - 6 порций овощей или фруктов ежедневно, перекусывать низкокалорийными продуктами в перерывах между основными приемами пищи, максимально облегчать ужин, не отказываясь от него совсем. Ну, и не злоупотреблять высококалорийными продуктами.
А более подробный подбор индивидуального питания я провожу только на очных консультациях. Контакты есть на сайте anna-belousova.ru.
 
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
