 |
| |
| Автор |
Спорт во время беременности. |
BerryFun
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 3
|  Опубликовано: 25-03-2011 13:06
Здравствуйте, хочу узнать как вы относитесь к спорту во время беременности. (конечно имеется в виду нормальная беременность без осложнений).
Я пока не беременна, но собираюсь. Я очень люблю бегать, это помогает мне бороться со стрессами, если я этого не делаю у меня даже доходит до депрессий))
Конечно я не подразумеваю какие-то тяжелые нагрузки. Не навредит-ли допустим пробежка или плавание? Чем категорически нельзя заниматься во время беременности (подъем тяжестей сразу исключаем - это понятно). В каких триместрах стоит очень осторожно заниматься, либо вообще стоит отказаться от спорта?
Еще я читала много противоречивых статей по поводу качания пресса... (опять же я имею в виду легкие упражнения)Некоторые пишут что это укрепит мышцы и облегчит роды. Правда-ли это? Или это может спровоцировать выкидыш? Что вы скажете по этому поводу?
[ Это сообщение было отредактировано 25-03-2011 13:08 пользователем/модератором BerryFun ]
|
|
|
ubytrjkju
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: акушер-гинеколог
Всего сообщений: 10167
| Опубликовано: 25-03-2011 14:23
Я очень положительно отношусь к спорту во время беременности. Самое лучшее - бассейн, причем и в виде простого плавания и в виде аквааэробики со сниженной нагрузкой. Вместо бега (нельзя) - пешие прогулки со средней скоростью, так сказать на грани усталости, но не до одышки, по 40 - 60 минут в день. Нельзя бег, упражнения с отяглщением, велосипед, упражнения на ступеньке, лыжи, коньки. Можно: упражнения на растяжку, на шаре, любые физические упражнения для плечевого пояса, наклоны, для спины. Всё делать с осторожностью, ориентируясь на свои ощущения. Во время занятий спортом надо не забывать пить чистую воду.
В конце беременности можно посещать физкультуру для беременных или в ЖК или в физкультурном диспансере.
|
BerryFun
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 3
| Опубликовано: 25-03-2011 14:37
Цитата:
|
25-03-2011 14:23, ubytrjkju написал:
пешие прогулки со средней скоростью, так сказать на грани усталости, но не до одышки
|
|
ну я 6км пробегаю и у меня нет одышки)))
а почему нельзя? из-за риска травмироваться или есть еще причины?
|
ubytrjkju
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: акушер-гинеколог
Всего сообщений: 10167
| Опубликовано: 25-03-2011 14:58
Цитата:
|
25-03-2011 14:37, BerryFun написал:
ну я 6км пробегаю и у меня нет одышки)))
а почему нельзя? из-за риска травмироваться или есть еще причины?
|
|
Я пробегаю десятку через день и тоже без одышки, но я и Вы - небеременны. При беременности ресурс организма уменьшается, т.к. нагрузка на сердце, сосуды и лёгкие растет со сроком беременности.
А бег - это регулярное сотрясение организма. Чисто механическое раздражение провоцирует угрозу выкидыша, риск тромбозов. Ходьба - отличная замена бегу.
|
BerryFun
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 3
| Опубликовано: 25-03-2011 15:02
Спасибо большое за развернутый ответ! 
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
