Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » Не кушать после 16:00
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'Не кушать после 16:00'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Не кушать после 16:00

olka58

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Адрес: РБ,г.Минск
Всего сообщений: 12
  Опубликовано: 21-06-2011 15:40
Доброго времени суток!
Подскажите пжл, может кто поделится личным опытом.
Мне 23года рост 164 вес 55.
Хочу похудеть, на 5-7кг.
Вообще реально это если не кушать после 16:00???


Мой рацион примерный:
Завтрак: в 07:00
творог+изюм+карица+мед
чай зеленый

Полдник: в 10~11:00
кофе
зефир 2шт

Обед: в 14~15:00
салат (помидор+огурец+перец)одним словом овощной с оливковым маслом
что нибудь из мясного (кусочек печенки или язык или сарделька....)

в 15:00~15:30
чай зеленый
зефир 2шт (или 20гр.шоколада или 1конфету "Мишка на поляне"

Помогите,может я что-то не так делаю.
Еще я кручу круг и упражнения делаю.

И через сколько вообще ждать результат?
Я конечно понимаю, что кто весит больше они худеют быстрее, а сколько мне ждать....?????


   
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.54/5
Рейтинг: 3.5/5 (249)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 08-07-2011 19:38
Доброго времени суток!
Что не так:
Долой зефир!
Временно надо исключить изюм и мед. Завтракать можно творогом, кашами (кроме манки и риса), заваренными кипятком хлопьями (каши быстрой варки - 3-4 минуты).

Полдничать фруктами (кроме бананов и винограда) или йогуртом не более 2,5% жирности без фруктовых добавок.
Обед - вполне нормально, но сосиски, сардельки и прочие ненатуральные "мясные" изделия лучше исключить, т.к. в них слишком много жира.

Перекус между обедом и ужином: фрукты или йогурт (творог, кефир).
Ужин: чайная чашка цветной или любой другой капусты, зеленой фасоли, кабачков, баклажанов, болгарского перца, приготовленных на пару или в духовке. 2-3 раза в неделю можно 2 яйца в крутую или омлет, приготовленный на пару. Не стоит делать ранний ужин: если не есть после 16, даже после 18 часов, получается очень длительный период "голодной крови" и организм начнет скорее запасать, чем тратить!
А более подробно посмотрите на сайте anna-belousova.ru в разделе "Проблемы веса"


         
Manary
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 19
  Опубликовано: 07-10-2011 19:04
Слышала, что после 18 00 есть не рекомендуется, но после 16 00 - это что-то новенькое.


   
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'Не кушать после 16:00'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
По вашему мнению насколько опасен новый коронавирус?

Все серьезно, нужно быть осторожными, возможна эпидемия
Думаю, проблема раздута, не исключаю, что вся эта история связана с деньгами и политикой
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2020. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.