Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » Не кушать после 16:00
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'Не кушать после 16:00'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Не кушать после 16:00

olka58

Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Адрес: РБ,г.Минск
Всего сообщений: 12
  Опубликовано: 21-06-2011 15:40
Доброго времени суток!
Подскажите пжл, может кто поделится личным опытом.
Мне 23года рост 164 вес 55.
Хочу похудеть, на 5-7кг.
Вообще реально это если не кушать после 16:00???


Мой рацион примерный:
Завтрак: в 07:00
творог+изюм+карица+мед
чай зеленый

Полдник: в 10~11:00
кофе
зефир 2шт

Обед: в 14~15:00
салат (помидор+огурец+перец)одним словом овощной с оливковым маслом
что нибудь из мясного (кусочек печенки или язык или сарделька....)

в 15:00~15:30
чай зеленый
зефир 2шт (или 20гр.шоколада или 1конфету "Мишка на поляне"

Помогите,может я что-то не так делаю.
Еще я кручу круг и упражнения делаю.

И через сколько вообще ждать результат?
Я конечно понимаю, что кто весит больше они худеют быстрее, а сколько мне ждать....?????


   
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (211)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 08-07-2011 19:38
Доброго времени суток!
Что не так:
Долой зефир!
Временно надо исключить изюм и мед. Завтракать можно творогом, кашами (кроме манки и риса), заваренными кипятком хлопьями (каши быстрой варки - 3-4 минуты).

Полдничать фруктами (кроме бананов и винограда) или йогуртом не более 2,5% жирности без фруктовых добавок.
Обед - вполне нормально, но сосиски, сардельки и прочие ненатуральные "мясные" изделия лучше исключить, т.к. в них слишком много жира.

Перекус между обедом и ужином: фрукты или йогурт (творог, кефир).
Ужин: чайная чашка цветной или любой другой капусты, зеленой фасоли, кабачков, баклажанов, болгарского перца, приготовленных на пару или в духовке. 2-3 раза в неделю можно 2 яйца в крутую или омлет, приготовленный на пару. Не стоит делать ранний ужин: если не есть после 16, даже после 18 часов, получается очень длительный период "голодной крови" и организм начнет скорее запасать, чем тратить!
А более подробно посмотрите на сайте anna-belousova.ru в разделе "Проблемы веса"


         
Manary
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 19
  Опубликовано: 07-10-2011 19:04
Слышала, что после 18 00 есть не рекомендуется, но после 16 00 - это что-то новенькое.


   
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'Не кушать после 16:00'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Чем вы руководствуетесь в выборе медицинского учреждения?

Советами родных и знакомых
Отзывами на специализированных сайтах
Собственным опытом
Информацией, представленной на сайте учреждения
Рекламой
Другими причинами



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.