Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » Проблема жиром ( фото), нет контроля в еде
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'Проблема  жиром ( фото), нет контроля в еде'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Проблема жиром ( фото), нет контроля в еде

semichka

Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 8
  Опубликовано: 27-01-2012 20:02
Здраствуйте, мои параметры 76 -69 -90, обьем ляжки 51, вес 53 -51 каждый день разный, рост 164 . Делаю сейчас упражнения минимум 40 минут за раз в день, разные комплексы.Хочу сделать это частью своей жизни, тобишь каждый день минимум 40 минут спортивным укпражнениям уделять. Слышала что обязательно при занятии спортом нужно соблюдать правильное питание, диеты. У меня не получается сидеть на диетах, становится очень грустно (В еде себя особо не ограничиваю ем все язык не поворачивается сказать по чуть -чуть ...всегда переедаю. Ем : и зеленый чай с сахаром, рыбка, пирожки, иногда фаст фуды, салаты, овощи, морковка, яблоки., люблю кефир, каши, плов, окрошки, яичницу. Не ем только хлеб( раньше могла и батон за день слопать).Старалась как то делать разгрузочный день на яблоках и на кефире......весь день просидела , а на ночь обьелась..Я часто переедаю особенно на ноч,. не омгу остановится, а ночью просыпаюсь от того что тошнит и мне приходится вызывать рвоту( Днем ем относительно моло.... Чтобы вы представили сегодня моя завтрак был из кукурузных хлопьев с медом и водой, водичка из грубного супа. Обед был плов с курицей, сыром и кукурузой. Полдник макароны с курицей и сахарными завитками.Время сейчас 22 :52 ..планирую еще поужинать.Четкого времни принятия пиши нет. Зарядку тоже делаю поздно в 19 : 00. От еды не отхожу пока не переем, видимо пора покупать тарелки поменьше чтобы еда зрительно казалась больше. Вот примерно и такова моя проблема : постоянное переедание, желание заниматся спортом, и огромное НЕЖЕЛАНИЕ садится на диету. Очень хочу убрать живот ( даже мечтаю о небольшом рельефе), ноги посторойнее в области ляшек, вес 45 кг .Совместимо ли это все? Вот и фото всего этого безобразия. Что посоветуете делать?








[ Это сообщение было отредактировано 27-01-2012 20:11 пользователем/модератором semichka ]


   
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (211)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 28-01-2012 22:12
Здравствуйте!
Совет первый и самый главный: перестаньте волноваться по поводу диет, своего веса и телосложения: у Вас все в порядке, нормальное женское строение тела и с весом все в норме!
Далее: переместите все самые углеводистые и калорийные продукты на утро - там им самое место. Питайтесь 4-5 раз в день, но ужин постарайтесь сделать более легким. Вечером можно съесть овощи (кроме картошки), или творог, или омлет из 2 яиц, или кусочек рыбы или нежирного мяса. Потом, если очень хочется, можно съесть еще около чайной чашки фруктового салата (без бананов и винограда), но лучше не надо. Запланируйте на вечер какие-либо интересные занятия, которые будут Вас отвлекать от еды.
И еще. я бы рекомендовала обязательно обследоваться у гастроэнтеролога на предмет тошноты по ночам.
И покопайтесь на моем сайте anna-belousova.ru в разделе "Проблемы веса", там есть несколько вполне выполнимых рекомендаций по правильному питанию, которое, собственно, и поможет решить Ваши проблемы.


         
semichka

Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 8
  Опубликовано: 29-01-2012 20:13
спасибо за ответ, постараюсь питатся правильно! и по 4 -5 раз в день!


   
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'Проблема  жиром ( фото), нет контроля в еде'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
В каких медицинских учреждениях (поликлиниках, больницах) Вы получали платную медицинскую помощь за последние 12 месяцев?

Государственные, муниципальные
Ведомственные, корпоративные
Частные, негосударственные
Хозрасчетные отделения в государственных медицинских учреждениях
Другие медицинские учреждения



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.