Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы сомнологу"


Модераторы/консультанты: DrSleepBuzunovRV
Главная страница конференций » » Вопросы сомнологу » » Сплю по 10-13 часов.
Задать вопрос в форуме 'Вопросы сомнологу'
Ответить в теме 'Сплю по 10-13 часов.'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Сплю по 10-13 часов.

pr0xar
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 1
  Опубликовано: 08-08-2013 20:29
Здравствуйте!
В последнее время начал замечать что время сна необходимое для нормального самочувствия значительно увеличилось. Скорее всего из за графика моей работы. Последние два года работаю по 12 часов, две смены в день две в ночь, затем 4 дня отдыхаю. Работа в основном за компьютером.
Какие существуют рекомендации для уменьшения вреда организму с моим графиком работы? Возможно есть способы привести время сна в норму (7-8) часов без смены места работы?

[ Это сообщение было отредактировано 08-08-2013 20:30 пользователем/модератором pr0xar ]


   
DrSleep

  • Текущее значение 2.86/5
Рейтинг: 2.9/5 (58)
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: врач сомнолог
Специальность: функциональная диагностика
Адрес: Москва
Всего сообщений: 18
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 04-09-2013 09:33
Здраствуйте!
К сожалению, при данном графике работы слишком высокий риск ухудшить качества сна, причем нарушения будут прогрессировать со временем. С профилактической целью очень важно следовать правилам гигиены сна: http://buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/
Не злоупотребляйте психостимуляторами, при трудностях с засыпанием - возможно применение мелаксена (препарат мелатонина).



       
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы сомнологу'    Ответить в теме 'Сплю по 10-13 часов.'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.