Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » Похудел
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'Похудел'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Похудел

zulus
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 25
  Опубликовано: 09-03-2014 08:15
Добрый день!Хочу рассказать небольшую предысторию моего похудения,а потом задать вопрос.Я муж.,35 лет,рост 179,вес до 109 кг.,вес сейчас 86 кг.В январе 2013 года я перестал употреблять спиртные напитки в любом их виде,раньше увлекался пивком частенько.Не меняя питания само собой ушло 6-8 кг.за 3-4 месяца,потом я получил права,купил автомобиль и тут ушло около 6 кг. из стресса на дорогах))Правда я и до этого не ел хлеб,сократил потребление соли,начал пить больше воды,но вот булки продолжал есть,но без энтузиазма.Таким образом к концу 2013 года я весил 93 кг.Сначала года я начал ходить на фитнес, (но без геройства-3 раза в неделю,а иногда и того меньше из-за работы)... и инструктор дал мне программу питания.По ней,примерно,я должен съедать с утра кашу или мюсли,обезжиренное молоко,омлет,в обед рис или гречку,отварные говядину или птицу,салат,полдник обезжиренный йогурт или творог,фрукты,ужин рыба или птица или мясо и салат или кукуруза.Соответственно забыл про майонез(хотя я итак не фанат его),свинину,булки,торты,сладкие напитки,жаренное..Можно перекусывать фруктами или обезжиренными молочными продуктами.Главное,что всё должно весить не по полкило.Почти полностью отказался от сахара.Я купил себе кухонные весы и начал аккуратно отмерять себе 100-150 гр. мяса на обед или ужин,100 мюсли по утрам и т.д.Таким образом я вешу сейчас 86 кг.По программе питания можно устраивать себе "загрузочный" день,когда можно есть всё подряд раз в 10-14 дней,но уже не лезет)))Но меня терзают смутные сомнения всё ли в порядке у меня.Были даже мысли,что я чем-то серьёзно болен,потому что я не весил столько уже лет 15!Подскажите,пожалуйста,нормальный ли процесс похудения или стоит провериться у врача?Хочу добавить,что поймал себя на мысли,что я так долго не пил даже пива очень давно.))
Спасибо,за ответ!


   
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'Похудел'




Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Реклама

Мнение МедРунета
Принимаете ли вы витаминные комплексы?

Принимаю регулярно, курсами несколько раз в год
Принимаю эпизодически при потребности
Не принимаю, т.к. стараюсь питаться разнообразно и получать витамины с пищей
Не принимаю, т.к. не считаю это целесообразным



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2020. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.