 |
| |
| Автор |
Похудеть на 5-7 кг |
Qwerty765
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 25
|  Опубликовано: 22-05-2014 17:11
Здравствуйте. Я вообще не толстая, молодая, обычного телосложения, но имеется живот, есть лишнее в боках и бёдрах, сейчас вешу 55-57, год назад 52-54, бывало периодами 49-50. Хочу похудеть на 5-7кг хотя бы, не могу. Питаюсь правильно, домашняя еда, йогурты, жиров немного, никаких полуфабрикатов, сладости стараюсь не часто есть. Двигаюсь не так много, но хотя бы гуляю и если есть время делаю какие-то упражнения, и раньше при другом весе активность больше не была. Питание 3 раза в день и на ночь йогурт белый или ряженку. Что мне можно сделать чтобы похудеть?
|
|
|
Kot23
Ранг: Постоянный посетитель
Адрес: Россия, г. Москва
Всего сообщений: 197
| Опубликовано: 24-06-2015 13:04
Попробуйте не есть после 18 или 19 вечера. Если и так не питаетесь, то дорога в спорт зал или самим больше двигаться дома, благо в интернете упражнений уйма (лично мне Анна Куркурина и Анита Луценко нравятся). Вот советы для домашнего похудения ничего сверхъестественного нет. Так что каждое утро начинайте с выполнения гимнастики. Получасовое занятие поможет обрести энергию на целый день, укрепить общий тонус организма, похудеть, повысить работоспособность.
[ Это сообщение было отредактировано 25-03-2017 10:51 пользователем/модератором Kirill ]
|
osteopat03
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: врач
Специальность: мануальный терапевт
Адрес: томск-красодар
Всего сообщений: 682
| Опубликовано: 26-06-2015 19:12
низкий вес менее 53 кг в несколько раз повашает риск остеопороза
|
GellaG
Ранг: Новичок
Всего сообщений: 28
| Опубликовано: 30-10-2015 21:46
Мне бы наоборот поправиться на 5 кг ))
|
Galloshka
Ранг: Посетитель
Всего сообщений: 53
| Опубликовано: 07-05-2016 22:23
Не ешьте после 17,00.
|
kashalooot
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 49
| Опубликовано: 28-06-2016 11:20
И ешьте по больше кисломолочных продуктов. Они нормализуют пищеварение. Тем более можно купить закваску для кефира в аптеке и делать самим. Ведь излишек и недостаток веса говорил лишь об неправильном пищеварении и питании.
[ Это сообщение было отредактировано 25-03-2017 10:51 пользователем/модератором Kirill ]
|
Mekyzina
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: Людмила
Профессия: швея
Всего сообщений: 17
| Опубликовано: 11-07-2016 13:26
Отлично подойдет раздельное питание. Если будете правильно питаться, не совмещать несовместимое, пить много воды, спокойно похудеете. При этом кушать можно и после 18.00. Не имеет значения. 4 раза в день порциями по 350 г, не более.
|
leraa07
Ранг: Постоянный посетитель
Ф.И.О.: 1
Специальность: leraa07
Всего сообщений: 101
| Опубликовано: 16-08-2016 13:05
Добрый день, вот хотела кое-что узнать, вот слышала что после похудения обычно возникает целлюлит, получается надо и бороться еще и с целлюлитом. Кто-как борется с целлюлитом, несколько дней назад прочитала тут что антицеллюлитный массаж помогает, что скажете по теме.
[ Это сообщение было отредактировано 25-03-2017 10:51 пользователем/модератором Kirill ]
|
DonShell
Ранг: Новичок
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 29
| Опубликовано: 26-03-2018 22:16
Нужно подключать более активно физические нагрузки - тренажерный зал/фитнес/плавание - выберите то, чем вам нравится заниматься.
|
AnnaHaritonova
Ранг: Гость
Профессия: массажист-диетолог
Специальность: диетолог
Всего сообщений: 4
| Опубликовано: 04-10-2019 21:23
Цитата:
|
26-06-2015 19:12, osteopat03 написал:
низкий вес менее 53 кг в несколько раз повашает риск остеопороза
|
|
а на рост какой такой вес?
| |
|
|
|
|
|
|
|
| Страницы: 1 | 2 |
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
