Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » Помогите, пожалуйста
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'Помогите, пожалуйста'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Помогите, пожалуйста

Гость
  Опубликовано: 09-09-2004 23:29
Здравствуйте!!! Пожалуйста, посоветуйте, как мне быть?.. Сильно набрала вес за короткое время (практиковала голодание, а затем неправильно вышла из голода) В данный момент сижу на оч. жесткой диете (200-300 мл. сока ИЛИ 2-3 яблока в день), но вес совсем перестал снижаться... Просто стоит на месте!!! Что мне делать? Спасибо!!!


 
Klykova

Консультант

  • Текущее значение 3.83/5
Рейтинг: 3.8/5 (168)
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: врач
Специальность: диетология, гастроэнтерология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 26
  Опубликовано: 11-09-2004 21:08
При таком резком ограничении энергетической ценности рациона питания со временем снижается уровень основного обмена, организм «как бы впадает в спячку», резко снижется работоспособность, появляется усталость, быстрая утомляемость, Вы начинаете мерзнуть. Дефицит витаминов, минералов и других необходимых пищевых веществ, здоровья тоже не добавят. Советую вернуться к более полноценному питанию. При этом важно организовать частое питание небольшими порциями, 5-6 раз в день. Важно сохранить нормальное содержание белков (100-110г/сут), жиров(80-90г/сут), в рационе питания, а вот углеводы нужно ограничить до 120-150 г/сут. Белковые блюда (рыба мясо, яйца, творог) 3 раза в день порция около 100г, жиры дополнительно не вводятся, обычно необходимое количество набирается за счет скрытого жира, можно добавлять 1-2ст.л/сут. растительного масла для заправки салатов. Из рациона на этапе снижения веса нужно исключить крупы, мучные, кондитерские изделия, сахар, мед, орехи, а также ограничить поваренную соль (готовить только без соли и досаливать готовое блюдо в тарелке), все специи и приправы, стимулирующие аппетит, алкоголь, газированные напитки. Можно - ограниченное количество фруктов до 200г/сут (кроме бананов, авокадо, сухофруктов), все овощи (кроме картофеля), молоко и молочные продукты с низким содержанием жира. Я бы рекомендовала дополнительный прием поливитаминных препаратов на время снижения веса. Кроме того, важно следить за тем, чтобы у Вас был нормальный сон и достаточная физическая нагрузка. Наберитесь терпения. Снижение веса требует времени и усилий. Более подробную консультацию Вы можете получить по телефону 8-910-477-10-90.





   
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'Помогите, пожалуйста'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Что из нижеперечисленного вызывает у Вас наибольшее раздражение при общении с врачом?

Равнодушное отношение
Длительное ожидание
Отказ в просьбе
Вымогательство
Грубость в общении
Неполная или неверная информация
Низкая профессиональная квалификация
Внешняя неопрятность



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.