Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » Помогите, пожалуйста
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'Помогите, пожалуйста'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Помогите, пожалуйста

Гость
  Опубликовано: 09-09-2004 23:29
Здравствуйте!!! Пожалуйста, посоветуйте, как мне быть?.. Сильно набрала вес за короткое время (практиковала голодание, а затем неправильно вышла из голода) В данный момент сижу на оч. жесткой диете (200-300 мл. сока ИЛИ 2-3 яблока в день), но вес совсем перестал снижаться... Просто стоит на месте!!! Что мне делать? Спасибо!!!


 
Klykova

Консультант

  • Текущее значение 3.83/5
Рейтинг: 3.8/5 (166)
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: врач
Специальность: диетология, гастроэнтерология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 26
  Опубликовано: 11-09-2004 21:08
При таком резком ограничении энергетической ценности рациона питания со временем снижается уровень основного обмена, организм «как бы впадает в спячку», резко снижется работоспособность, появляется усталость, быстрая утомляемость, Вы начинаете мерзнуть. Дефицит витаминов, минералов и других необходимых пищевых веществ, здоровья тоже не добавят. Советую вернуться к более полноценному питанию. При этом важно организовать частое питание небольшими порциями, 5-6 раз в день. Важно сохранить нормальное содержание белков (100-110г/сут), жиров(80-90г/сут), в рационе питания, а вот углеводы нужно ограничить до 120-150 г/сут. Белковые блюда (рыба мясо, яйца, творог) 3 раза в день порция около 100г, жиры дополнительно не вводятся, обычно необходимое количество набирается за счет скрытого жира, можно добавлять 1-2ст.л/сут. растительного масла для заправки салатов. Из рациона на этапе снижения веса нужно исключить крупы, мучные, кондитерские изделия, сахар, мед, орехи, а также ограничить поваренную соль (готовить только без соли и досаливать готовое блюдо в тарелке), все специи и приправы, стимулирующие аппетит, алкоголь, газированные напитки. Можно - ограниченное количество фруктов до 200г/сут (кроме бананов, авокадо, сухофруктов), все овощи (кроме картофеля), молоко и молочные продукты с низким содержанием жира. Я бы рекомендовала дополнительный прием поливитаминных препаратов на время снижения веса. Кроме того, важно следить за тем, чтобы у Вас был нормальный сон и достаточная физическая нагрузка. Наберитесь терпения. Снижение веса требует времени и усилий. Более подробную консультацию Вы можете получить по телефону 8-910-477-10-90.





   
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'Помогите, пожалуйста'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.