Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » Гипотериоз, ожирение
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'Гипотериоз, ожирение'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Гипотериоз, ожирение

dems
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 16
  Опубликовано: 18-09-2004 14:46
Здравствуйте! Мне 38 лет, гипотериоз, ожирение ИМТ 34, одышка , тахикардия, триглицериды в крови 3,01ммоль/л. Подскажите, пожайлуста систему питания и двигательный режим при моих болячках. Хочу полностью изменить стиль питания и двмижения. ХОЧУ ЖИТЬ ПОЛНОЦЕННО! ПОМОГИТЕ!
Елена.dems@rol.ru


   
Klykova

Консультант

  • Текущее значение 3.83/5
Рейтинг: 3.8/5 (166)
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: врач
Специальность: диетология, гастроэнтерология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 26
  Опубликовано: 21-09-2004 09:58
Добрый вечер! Первый шаг Вы уже сделали- приняли решение изменить свою жизнь! Напишите на листке бумаги свои решения. Например:1. Я с сего дня буду любить себя и заботиться о своем здоровье.2. Я с сего дня буду 20 минут в день посвещать уходу за телом, ходьбе и т.д. Повесьте этот листок на зеркало или другое видное место. Почаще подходите к зеркалу посмотреть на себя и на свои решения. Не ругайте себя, если что-то не получается. Главное, чтобы Вы начали что-то делать. Физические нагрузки нужно вводить очень постепенно. Лучше если это будет ходьба (если не болят суставы) или плавание. Начинать нужно с минимальных нагрузок, комфортных для Вас. Не торопитесь. Главное, чтобы они были регулярными. Хвалите себя за каждое действие, сделанное для своего здоровья. Составьте для себя режим дня, меню и старайтесь следовать ему. Процесс снижения веса для Вас будет достаточно длительным, но и набирали Вы его не за один день. Я рекомендую придерживаться частого дробного питания, чтобы избежать резкого чувства голода. Например: завтрак 830 – 900 , 2 завтрак 1100 - 1130, обед 1330 – 1400, полдник 1600 – 1630, ужин 1800 – 1830, на ночь 2100.
Энергетическая ценность рассчитывается исходя из того, сколько Вы едите сейчас. Но безусловно, Вы должны ограничить прием пищи. Я рекомендую исключить все крупы, макаронные изделия и картофель в качестве гарнира, можно только в супах. Супы готовятся на овощных некрепких бульонах. Мясо, рыба ( нежирные сорта) - отварные или запеченные. Исключить все готовые мясные продукты и полуфабрикаты( пельмени, сосиски, колбасы и т.д). Исключить специи и продукты стимулирующие аппетит. Ограничьте поваренную соль,(солить лучше солью с пониженным содержанием натрия хлорида и только в тарелке). Исключить сахар и сладости. Для удовлетворения чувства сладкого используйте некалорийные сахарозаменители в напитки и немного сухофруктов.( штучно). Исключаются все газированные напитки. Молоко и молочные продукты выбирайте с пониженной калорийностью. Увеличьте в рационе количество овощей, листовой зелени. Таким образом, на основные приемы пищи у Вас должны быть белковое блюдо(рыба, мясо, творог, яйцо) и овощной гарнир(сырые, тушеные или запеченные овощи), на второй завтрак желательно –фрукты, печеное яблоко, творог, на полдник - сухофрукты, фрукты, на ночь- кефир, ряженка, мацони и т.д.,(если переносите). В связи с тем, что у Вас гипотиреоз, в рационе питания ограничивают все виды капусты (кроме морской) и увеличивают содержание морепродуктов(опять же, если переносите).Кроме того, снижение функции щитовидной железы требует обязательного наблюдения и лечения со стороны эндокринолога. Ограничение животного жира и исключение готовых мясных продуктов позволят снизить уровень триглицеридов крови.
Для более подробной консультации вы можете позвонить мне по тел. 8-910-477-10-90.
Елена Клыкова.
P.S. В настоящее время, в компании в которой я работаю, существует услуга по разработке индивидуального меню и доставке приготовленного для Вас питания домой или на работу. (www.l-pitanie.ru ).




   
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'Гипотериоз, ожирение'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
В каких медицинских учреждениях (поликлиниках, больницах) Вы получали платную медицинскую помощь за последние 12 месяцев?

Государственные, муниципальные
Ведомственные, корпоративные
Частные, негосударственные
Хозрасчетные отделения в государственных медицинских учреждениях
Другие медицинские учреждения



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.