 |
| |
| Автор |
Как войти в привычный режим? |
SvetlayaQ
Ранг: Новичок
Всего сообщений: 36
|  Опубликовано: 03-05-2017 23:05
После отпуска появилась проблема с засыпанием, привыкла поздно ложиться и поздно вставать. Сейчас засыпаю также поздно, часа в 2-3 ночи, а вставать в 7 уже. Две недели живу в таком режиме, отсыпаюсь по выходным, в рабочие дни меня нет в прямом смысле, голова не работает, сонная, вялая. Днем, а вечером энергия прет, и откуда только берется. Может было у кого так, посоветуйте как побыстрее к режиму вернуться.
|
|
|
Denmer
Ранг: Новичок
Всего сообщений: 18
| Опубликовано: 04-05-2017 22:42
По быстрее не знаю как, я просто не спал пару ночей совсем, на третью вырубился. Так где-то около месяца делал, сейчас нормально сплю каждую ночь, засыпаю быстро. Варварский конечно метод, но мне помог.
|
SvetlayaQ
Ранг: Новичок
Всего сообщений: 36
| Опубликовано: 05-05-2017 15:36
Цитата:
|
04-05-2017 22:42, Denmer написал:
не спал пару ночей совсем,
|
|
Я не могу вообще не спать, не выдерживаю, стоя могу заснуть. Хотя бы пару часов в день, но должна поспать.
|
OrekKatya
Ранг: Новичок
Всего сообщений: 20
| Опубликовано: 06-05-2017 16:29
Зачем себя так мучать, есть адаптогенные препараты для восстановления режима отдыха-бодрствования, почитайте к примеру про мелаксен. Я с ним за неделю режим восстановила, быстро и причем абсолютно безболезненно))
|
SvetlayaQ
Ранг: Новичок
Всего сообщений: 36
| Опубликовано: 07-05-2017 20:12
Цитата:
|
06-05-2017 16:29, OrekKatya написал:
Зачем себя так мучать, есть адаптогенные препараты для восстановления режима отдыха-бодрствования, почитайте к примеру про мелаксен. Я с ним за неделю режим восстановила, быстро и причем абсолютно безболезненно))
|
|
Не знала что это тоже лечится. Какой врач проблемами с режимом занимается? Неделю значит надо пить лекарство и спать буду как нормальный человек по ночам?
|
OrekKatya
Ранг: Новичок
Всего сообщений: 20
| Опубликовано: 07-05-2017 22:06
SvetlayaQ , насчет врача не подскажу, к терапевту наверное, он направит куда надо) Я по совету фармацевта мелаксен месяц пила, хотя спать по ночам стала практически сразу. Я так поняла, чтобы биоритмы нормально настроились и организм сам дальше смог справится.
|
angelaSokolova1988
Ранг: Гость
Ф.И.О.: Анжела
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 5
| Опубликовано: 22-05-2017 18:13
Цитата:
|
03-05-2017 23:05, SvetlayaQ написал:
После отпуска появилась проблема с засыпанием, привыкла поздно ложиться и поздно вставать. Сейчас засыпаю также поздно, часа в 2-3 ночи, а вставать в 7 уже. Две недели живу в таком режиме, отсыпаюсь по выходным, в рабочие дни меня нет в прямом смысле, голова не работает, сонная, вялая. Днем, а вечером энергия прет, и откуда только берется. Может было у кого так, посоветуйте как побыстрее к режиму вернуться.
|
|
попробуйте побегать перед сном. Помогает, по крайней мере многим)) устаешь,и польза.
|
Irilka
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: Ирина
Адрес: Россия
Всего сообщений: 10
| Опубликовано: 14-11-2017 17:37
Меньше кофе пить. По себе говорю ))
|
VariaS
Ранг: Новичок
Всего сообщений: 23
| Опубликовано: 05-12-2017 16:03
Каждый день сдвигайте на пол часа свой режим, так и восстановите.
|
mihel60
Ранг: Гость
Профессия: пенсионер
Адрес: Беларусь, Минск
Всего сообщений: 8
| Опубликовано: 10-03-2018 12:48
У моего свояка была проблема по ночам долгое время смотрел кино, играл на ПК в разные игралки и сбился биологический ритм не знал что делать пока не посоветовали утром на рассвете встать и смотреть на восходящее солнце - происходит т.н. перезарядка организма. Сделал так пару раз и всё, тема ночных посиделок забыта, теперь вечером ровно в 10-00 вырубается как младенец!
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
