Как нормализовать режим сна при частых перелетах ?

25-06-2019 11:28, veatrening написал:
В силу свой профессии муж вынужден постоянно мотаться по командировкам. Из-за частых перелетов у него сбился режим дня и ночи. По прилету он не может долго уснуть , днем чувствует себя уставшим и разбитым. Можно ли как-то помочь адаптироваться организму? Заранее спасибо за советы

25-06-2019 12:14, msmargo81 написал:

Синдром джетлага лечится при помощи приема обыкновенных снотворных препаратов. Мы тоже часто летаем, иногда джетлаг застает даже в отпуске, после перелетов частенько "штормит", высыпаться не удается, состояние не из приятных короче. На этот случай я всегда держу у себя под рукой Меларитм. Он отлично справляется с джетлагом и помогает нормализовать биоритмы без стресса для организма.

27-06-2019 14:18, veatrening написал:

Не знаю честно говоря, как этот синдром называется, но вот просто у него сбивается режим, из-за частых смен часовых поясов. Первое время еще нормально как-то было, а спустя год он стал на себе ощущать бессонницу. Этот препарат продается без рецепта в аптеках? В инструкции написано, как его правильно принимать нужно именно при перелетах?

27-06-2019 15:11, msmargo81 написал:
Да Меларитм отпускается без рецепта, в его составе идет основной компонент мелатонин, который отвечает за здоровый сон человека. При синдроме джетлага Меларитм и принимается по 1 таблетке за день до перелета, и 2-3 дня после. Главный плюс этого препарата, что он не вызывает сонливости и привыкания.