Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » Соблюдение норм витаминов и минералов
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'Соблюдение норм витаминов и минералов'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Соблюдение норм витаминов и минералов

maxvolga
Ранг: Гость
Всего сообщений: 3
  Опубликовано: 25-11-2019 23:56
Добрый день уважаемые люди.

Предыстория:
Занимаюсь спортом в спортзале,сегодня появился тремор в мышцах(ничего страшного ) ,я загуглил в чем дело.
Прочел такое мнение,что не хватает магния и или других витаминов-минералов.
Посмотрел на этом сайте watermap.zdorovieinfo.ru/karta-zagraznenii-pdk содержание минералов в воде моего города,и понял,что львиную долю минералов я получаю из еды .

Суть вопроса:
Как контролировать мою норму витаминов-минералов ?Таблицу что ли какую то посмотреть,что бы составить недельный рацион отталкиваясь от неё.

Я вот веду дневник БЖУ для набора мышечной массы,и все сводится к тому,что я ем одни и те же продукты -
мясо,макароны,бананы.


   
TraumaX
Ранг: Старожил
Профессия: врач
Специальность: травматология-ортопедия, экспертиза
Всего сообщений: 596
  Опубликовано: 26-11-2019 00:42
Скорее всего, возник небольшой дисбаланс из-за активных тренировок и некоторой недостаточности восполнения электролитов/жидкости.

Если же переживаете насчет витаминов в целом - тогда достаточно добавить простые мультивитамины в рацион.


   
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'Соблюдение норм витаминов и минералов'




Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Реклама

Мнение МедРунета
Принимаете ли вы витаминные комплексы?

Принимаю регулярно, курсами несколько раз в год
Принимаю эпизодически при потребности
Не принимаю, т.к. стараюсь питаться разнообразно и получать витамины с пищей
Не принимаю, т.к. не считаю это целесообразным



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2020. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.