Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » Соблюдение норм витаминов и минералов
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'Соблюдение норм витаминов и минералов'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Соблюдение норм витаминов и минералов

maxvolga
Ранг: Гость
Всего сообщений: 3
  Опубликовано: 25-11-2019 23:56
Добрый день уважаемые люди.

Предыстория:
Занимаюсь спортом в спортзале,сегодня появился тремор в мышцах(ничего страшного ) ,я загуглил в чем дело.
Прочел такое мнение,что не хватает магния и или других витаминов-минералов.
Посмотрел на этом сайте watermap.zdorovieinfo.ru/karta-zagraznenii-pdk содержание минералов в воде моего города,и понял,что львиную долю минералов я получаю из еды .

Суть вопроса:
Как контролировать мою норму витаминов-минералов ?Таблицу что ли какую то посмотреть,что бы составить недельный рацион отталкиваясь от неё.

Я вот веду дневник БЖУ для набора мышечной массы,и все сводится к тому,что я ем одни и те же продукты -
мясо,макароны,бананы.


   
TraumaX
Ранг: Старожил
Профессия: врач
Специальность: травматология-ортопедия, экспертиза
Всего сообщений: 669
  Опубликовано: 26-11-2019 00:42
Скорее всего, возник небольшой дисбаланс из-за активных тренировок и некоторой недостаточности восполнения электролитов/жидкости.

Если же переживаете насчет витаминов в целом - тогда достаточно добавить простые мультивитамины в рацион.


   
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'Соблюдение норм витаминов и минералов'




Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
По вашему мнению насколько опасен новый коронавирус?

Все серьезно, нужно быть осторожными, возможна эпидемия
Думаю, проблема раздута, не исключаю, что вся эта история связана с деньгами и политикой
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2020. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.