Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-takeendo-cz
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » Помогите, пожалуйста!!!
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'Помогите, пожалуйста!!!'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Помогите, пожалуйста!!!

Гость
  Опубликовано: 05-10-2004 00:12
Здравствуйте!
Пожалуйста, посоветуйте хоть что-нибудь!!! У меня всегда был лишний вес... но сейчас, после голодания и неправильного выхода из него, он просто начал безумно расти Уже пыталась несколько раз взять себя в руки, но скорее всего выбирала очень жесткие диеты и в результате через 1-1,5 недели вес просто останавливался! Сейчас вешу 83 кг при росте 162 см
В одном из предыдущих посланий Вы говорили о нескольких способов действительно быстрой сгонки веса??? подскажите что-нибудь, пожалуйста! Сил больше нет Знаю, что затем надо разработать полноценную диету - я согласна, но так хочется хоть что-то изменить...
Спасибо!


 
Klykova

Консультант

  • Текущее значение 3.83/5
Рейтинг: 3.8/5 (168)
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: врач
Специальность: диетология, гастроэнтерология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 26
  Опубликовано: 05-10-2004 23:57
[quote] <BR> Здравствуйте! Вам нужна быстрая сгонка веса или Вы хотите быть красивой и здоровой? <BR>Думаю, что Вы уже почувствовали неэффективность жестких диет и голода, когда после отмены ограничений Вы снова быстро набираете вес. При этом большинство диет для быстрого снижения веса, а тем более голодание, могут плохо сказываться на Вашем здоровье. <BR>Наберитесь терпения. Процесс снижения веса требует времени и пересмотра Вашего отношения к еде и к самой себе. Не надо истязать себя жесткими и жестокими диетами. Относитесь бережно к своему телу, ведь другого у Вас нет. Составьте для себя расписание дня с обязательным временем приема пищи и временем, которое Вы посвящаете себе. Не перекусывайте между приемами пищи. Для того чтобы Вам помочь нужно знать Ваш образ жизни, оценить физическую активность, стояние здоровья. Я повторю общие рекомендации по гипокалорийному сбалансированному питанию. В период снижения веса рекомендую исключить все крупы, макаронные изделия и картофель в качестве гарнира, можно только в супах. Супы готовятся на овощных некрепких бульонах. Мясо, рыба ( нежирные сорта) - отварные или запеченные. Исключить все готовые мясные продукты и полуфабрикаты( пельмени, сосиски, колбасы и т.д). Исключить специи и продукты стимулирующие аппетит. Ограничьте поваренную соль,(солить лучше солью с пониженным содержанием натрия хлорида и только в тарелке). Исключить сахар и сладости. Для удовлетворения чувства сладкого используйте некалорийные сахарозаменители в напитки и немного сухофруктов.( штучно). Исключаются все газированные напитки. Молоко и молочные продукты выбирайте с пониженной калорийностью. Увеличьте в рационе количество овощей, листовой зелени. Таким образом, на основные приемы пищи у Вас должны быть белковое блюдо(рыба, мясо, творог, яйцо) и овощной гарнир(сырые, тушеные или запеченные овощи), на второй завтрак желательно –фрукты, печеное яблоко, творог, на полдник - сухофрукты, фрукты, на ночь- кефир, ряженка, мацони и т.д.,(если переносите). Через 1.5-2 недели снижение веса может приостановиться. Это нормально. Вес и набирается и снижается «ступеньками». Если Вы хорошо переносите такой рацион можно включить контрастные разгрузочные дни. Их состав и количество лучше определит врач, Без наблюдения врача их должно быть не более 2-х в неделю. Поставьте для себя реальный план, например за первый месяц для Вас безопасно и реально потерять вес 5-6кг, во второй месяц около 4 кг и далее около 3 кг/мес. Частое дробное питание обеспечит комфортное состояние и научит Вас контролировать чувства голода и насыщения. <BR>Желаю удачи. С уважением Елена Клыкова <BR>

[ Это сообщение было отредактировано 2004-10-05 23:58 пользователем/модератором Klykova ]


   
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'Помогите, пожалуйста!!!'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.