Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » Правильно ли я делаю?
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'Правильно ли я делаю?'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Правильно ли я делаю?

Гость
  Опубликовано: 07-10-2004 16:54
Уважаемый доктор, подскажите как быть. Я веду очень малоподвижный образ жизни. С утра прыг в машину - рулю на работу, из машины за стол и в течение дня перебежки от ксерокса к столу.
рост 158 вес 56. Хочу добиться идеального, я раньше весила 47.мне 22 года.
Стала есть меньше 1000 ккал в день по совету подруги, которая стала похожа на модель. Я не ем хлеб - только хлебцы, не ем майонез,сыр, масло.
Например сегодня я выпила 5 чашек кофе с заменителем, супчик растворимый, 2 салата с раст маслом из шампиньонов с морковью и из капусты со свеклой и отварную брокколи, творожную массу с изюмом и яблоко.
Посчитала калории получилось 996 ккал. Не могу постоянно хочу пиццу, шоколадку, кусок курицы лаваш... Пью витамины
каждый день ем разное - овощи, иногда рыбу, в субботу позволила себе 2 куска пицы и больше в этот день ничего не ела, пью много чая кофе с заменителемshotocan@mail.ru


 
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (211)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 08-10-2004 12:58
Здравствуйте!
Скорее всего, Вы не долго продержитесь на таком питании: 1000ккал в день - это маловато,даже при малоподвижном образе жизни. Да и дело не только ( и не сколько) в калорийности, сколько в правильном подборе продуктов. Например, растворимые супы содержат много экстрактивных вещевств, которые сами по себе стимулируют аппетит, а творожная масса содержит много углеводов,кстати, как и свекла. Кофе также не следует слишком увлекаться, лучше выпить чашечку очень крепкого , ВАРЕНОГО, но одну. Кофе сильный стимулятор, и, в какой-то мерепомогает подавить чувство голода, но на больших количествах кофе быстро страдает желудок , печень.
Не нужно отказывать себе в белковых продуктах: мясо, птице, их можно употреблять ежедневно по 120-150 г\день. Что бы не хотелось сладкого и мучного можно время от времени ,между приемами пищи, съедать сухофрукты, по 1-2 штучки.
И найдите время для физических упражнений. Даже по 10 мин в день, а уж столько можно "выкроить" в день, позволят Вам расходывать лишнюю энергию.
Всего доброго. Белоусова А.С.


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'Правильно ли я делаю?'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
В каких медицинских учреждениях (поликлиниках, больницах) Вы получали платную медицинскую помощь за последние 12 месяцев?

Государственные, муниципальные
Ведомственные, корпоративные
Частные, негосударственные
Хозрасчетные отделения в государственных медицинских учреждениях
Другие медицинские учреждения



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.