Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-takeendo-cz
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » Правильно ли я делаю?
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'Правильно ли я делаю?'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Правильно ли я делаю?

Гость
  Опубликовано: 07-10-2004 16:54
Уважаемый доктор, подскажите как быть. Я веду очень малоподвижный образ жизни. С утра прыг в машину - рулю на работу, из машины за стол и в течение дня перебежки от ксерокса к столу.
рост 158 вес 56. Хочу добиться идеального, я раньше весила 47.мне 22 года.
Стала есть меньше 1000 ккал в день по совету подруги, которая стала похожа на модель. Я не ем хлеб - только хлебцы, не ем майонез,сыр, масло.
Например сегодня я выпила 5 чашек кофе с заменителем, супчик растворимый, 2 салата с раст маслом из шампиньонов с морковью и из капусты со свеклой и отварную брокколи, творожную массу с изюмом и яблоко.
Посчитала калории получилось 996 ккал. Не могу постоянно хочу пиццу, шоколадку, кусок курицы лаваш... Пью витамины
каждый день ем разное - овощи, иногда рыбу, в субботу позволила себе 2 куска пицы и больше в этот день ничего не ела, пью много чая кофе с заменителемshotocan@mail.ru


 
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.65/5
Рейтинг: 3.6/5 (213)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 08-10-2004 12:58
Здравствуйте!
Скорее всего, Вы не долго продержитесь на таком питании: 1000ккал в день - это маловато,даже при малоподвижном образе жизни. Да и дело не только ( и не сколько) в калорийности, сколько в правильном подборе продуктов. Например, растворимые супы содержат много экстрактивных вещевств, которые сами по себе стимулируют аппетит, а творожная масса содержит много углеводов,кстати, как и свекла. Кофе также не следует слишком увлекаться, лучше выпить чашечку очень крепкого , ВАРЕНОГО, но одну. Кофе сильный стимулятор, и, в какой-то мерепомогает подавить чувство голода, но на больших количествах кофе быстро страдает желудок , печень.
Не нужно отказывать себе в белковых продуктах: мясо, птице, их можно употреблять ежедневно по 120-150 г\день. Что бы не хотелось сладкого и мучного можно время от времени ,между приемами пищи, съедать сухофрукты, по 1-2 штучки.
И найдите время для физических упражнений. Даже по 10 мин в день, а уж столько можно "выкроить" в день, позволят Вам расходывать лишнюю энергию.
Всего доброго. Белоусова А.С.


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'Правильно ли я делаю?'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.