Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы терапевту"


Модераторы/консультанты: passIrinaDoctor
Главная страница конференций » » Вопросы терапевту » » проблемы со сном
Задать вопрос в форуме 'Вопросы терапевту'
Ответить в теме 'проблемы со сном'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

проблемы со сном

indigo8

Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Адрес: Казахстан
Всего сообщений: 6
  Опубликовано: 12-11-2004 12:35
Здраствуйте!
У меня проблемы со сном. Я долго не могу заснуть вне зависимости
напряженный выдался день или нет, рано легла спать или поздно; не высыпаюсь, днем тоже не получается уснуть. Сон чуткий, спитться крепко когда болею с высокой темпиратурой.
С чем это связано, к каким врачам обратится, как лечить?

-----------------



   
pass

  • Текущее значение 3.75/5
Рейтинг: 3.7/5 (398)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: врач
Специальность: терапевт
Адрес: Новосибирск
Всего сообщений: 4091
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 14-11-2004 06:47
Доброго времени суток!
1. Среди причин нарушения сна ведущее место занимают невротические расстройства (чаще всего хронические тревожные состояния). Плюс у невротиков имеет место избыточная фиксация на имеющихся нарушениях сна. Выход: поменять своё отношение к работе и обязанностям. Кто-то заявил, что работать надо легко и безответственно. Доля истины в этом, на мой взгляд, есть. Плюс не надо переживать из-за того, что не можете долго заснуть: займитесь полезным делом (чтение образовательной литературы, глажка белья, штопка, приготовление еды для домашних и т. д.)
2. Расстройства сна в части случаев можно рассматривать как нарушение механизмов возникновения усталости. Значит, Ваша задача вымотать себя физически (но не эмоционально) в течение дня: спортивная тренировка, вымыть пол на ночь, может дров наколоть?
3. Другие "секреты": время перед сном должно быть посвящено спокойным, не возбуждающим делам (не надо ругаться с домашними или думать о предстоящих делах); полноценный секс - лучшее снотворное; к чёрту все вечеринки, ночные бары и т.п. (они только сбивают ритм); отказ от курения (очень важно); каждый день вставать в одно и то же время рано утром, например, в 5 или 6 утра (в конечном итоге организм привыкнет и будет требовать от Вас улечься спать в 10 вечера, только прислушайтесь к нему). Никаких снотворных!
4. Известный специалист по изучению нарушений сна А.М. Вейн считал, что диагностика должна быть основана на анализе многих данных: сведений из анамнеза, хронобиологического стереотипа ("сова" - "жаворонок", профессии (сменная работа, трансконтинентальные перелёты), психологического тестирования и полисомнографии.
Удачи.


       
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы терапевту'    Ответить в теме 'проблемы со сном'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Чем вы руководствуетесь в выборе медицинского учреждения?

Советами родных и знакомых
Отзывами на специализированных сайтах
Собственным опытом
Информацией, представленной на сайте учреждения
Рекламой
Другими причинами



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.