 |
| |
| Автор |
Раздельное питание? |
pani
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 18
|  Опубликовано: 13-03-2005 10:19
Здравствуйте!
Очень интересует вопрос раздельного питания, насколько оно полезно и эффективно с целью похудания и оздоровления организма.
|
|
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 14-03-2005 08:49
Я сторонница просто здорового питания. Для того, чтобы полноценно соблюдать принципы раздельного питания нужно есть практически каждые два-три часа. Это не для всех возможно. Больше рыбы, овощей и фруктов, ограничение жирной(жареной), сладкой пищи и продуктов быстрого приготовления. Плюс — постоянный прием поливитаминов (не менее 11 виатминов и 11 минералов, например Поливит).
Нормальный вес для девушки: Рост -100. От полученной цифры можно отнять еще 10%.
Худеь без физической активности — нельзя — можно потреять мышечную массу, а не жировые отложения.
Удачи!
 
|
Гость
| Опубликовано: 17-03-2005 21:03
Раздельное питание в свое время было разработано Гербертом Шелтоном именно для оздоровления.
<BR>Раздельное питание вполне можно использовать для уменьшения веса.
<BR>Я не согласен с уважаемой доктором Розиной, что для полноценного раздельного питания необходимо принимать пищу каждые два-три часа. Можно раздельно питаться и принимая пищу 1дин раз в день. Например: раз в день есть какой-либо один продукт питания, на следующий день - другой и т.д.  .
<BR>
[ Это сообщение было отредактировано 2005-03-18 21:10 пользователем/модератором NRozina ]
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 18-03-2005 21:23
Питаться ОДИН раз в день — НЕФИЗИОЛОГИЧНО, ВРЕДНО, НЕПРАВИЛЬНО.
Только ПОЛНОЦЕННОЕ питание может обеспечить организм всеми необходимыми элементами.
Странно было бы если бы в один день мы дышали, а в другой потели, а в третий, например только посещали туалет.
Или если бы мы в один день смотрели, в другой слушали, а в третий разговаривали. А только на пятый — думали.
Организм ЕЖЕДНЕВНО нуждается в поступлении полноценного белка, углеводов, витаминов, микро и макроэлементов, некоторого количества жиров (они, кстати — основа половых горомонов без нормального производства которых никакая молодая женщина не будет привлекательной).
Теперь немного обо всяческих диетах, в том числе и о раздельном питании.
Каждая подобная диета накладывает на питение сильные ограничения. В современных условиях жизни выполнять их все ежедневно в течении длительного времени практически невозможно, где-нибудь, да оступишься, как впрочем и в любом деле. Вот ту-то и вступат в действие психологическй фактор: человек считает себя виноватым и-за того, что "сорвался", что нарушил диету, что все пошло "насмарку" и все нужно начинатьб сначала. При этом мало кто отдает себе отчет в том, что виноват не он сам, а "назначенная" диета. И это притом, что БОЛЬШИНСТВО тех, кто придумывают диеты на практике не являются диетологами или медиками. А часто их рекомендации попросту извращаются бестолковыми последователями. Получается, что ЛЮБАЯ ограничительная диета способствует только росту тревожности и чувства вины, что может привести к депрессии, которая в свою очередь тоже может повлиять на прибавку в весе.
Кстати, избыток веса не всегда обусловлен только питаением, без движения, без употребления поливитаминов (постоянного в виде препаратов), без обследования у эндокринолога пытаться бороться с весом — бессмысленно.
Кроме того, часто молодые девушки пытаются сесть на диету только ради "одного места", например — широких бедер или животика, не понимая, что организм не может худеть только отдельными частями — их можно откорректировать только специальными упражнениями.
Придется мне все-таки написать для сайта статью по этому поводу.
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
