Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » навязчивая идея
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'навязчивая идея'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

навязчивая идея

953
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 3
  Опубликовано: 20-03-2005 22:58
Все дело в том что я очень хочу похудеть, но почему то не худеется. Мой рост 165 см, а вес 55. При этом я хочу похудеть хотя бы на 5 кг. А еще у меня некрасивые икры на ногах, когда я много похожу они напрягаются и выглядят ужасно, как их убрать?


   
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.62/5
Рейтинг: 3.6/5 (219)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 22-03-2005 22:14
Здравствуйте! Вообще-то Ваш вес сейчас практически идеален, возможно и не стоит его снижать, ведь злоупотребление различными диетами и препаратами для снижения веса может привести к неприятным последствиям, нередко и формированию избыточного веса. Но 5 кг убрать, как правило, не проблема. Напишите только, как Вы питаетесь, сколько Вам лет и какие методы применяли для снижения веса. По поводу формы икр советую обратиться к инструкторам по фитнесу. Форма икр диктуется икроножными мышцами: их кофигурацию исправить трудно, но с помощью специальных упражнений можно развит другие мышцы ног, что бы форма ноги выглядела более гармоничной.


         
953
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 3
  Опубликовано: 24-03-2005 13:33
Мне 20 лет, мой рост 164см. Диеты я пробовала разные :Кремлевскую, где нужно кушать только белок, сидела на кашах, но у меня больноу желудок. Как похудеть? поиогите пожалуйста. ops:


   
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.62/5
Рейтинг: 3.6/5 (219)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 25-03-2005 21:41
Для того, что бы сбросить 5 кг обычно не нужны жесткие диеты. Попробуйте для начала полностью исключить следующие продукты: картофель (редко можно отварной картофель или небольшое количество картошки в супе), макароны (изредка можно добавлять в салаты из овощей), ржаной и пшеничный хлеб, отварную и тушеную свеклу и морковь, сладости и кондитерские изделия, кетчуп, майонез, любые колбасы и копчености. Можно: овощи и фрукты (свежие, замороженные) не менее 1,5 кг в день, курагой и другими сухофруктами можно "подсластить" себе жизнь; мясо (говядина, телятина и постная свинина), птица без кожи (курица, индейка), любая отварная или печеная рыба. Продукты животного происхождения употребляйте по 120-150 г в день - это кусок размером с карточную колоду. Можно нежирный творог и 1% кефир. В первой половине дня употребляйте мюсли с кефиром или соком, овсяную и гречневую кашу, можно с фруктами. Хлеб с отрубями или диетические хлебцы. Яйца всмятку, вкрутую 2-3 шт. в неделю. Пейте больше жидкости 1,5-2 л.в сутки. Из "запретного" можно время от времени позволить себе кусочек сельди, ломтик горького шоколада, консервированные фрукты.
Попробуйте построить питание так, чтобы основная калорийная нагрузка приходилась на завтрак и обед, перекусывайте между приемами пищи фруктами или свежей морковью, йогуртом, вечером ограничтесь фруктовым или овощным салатом, морской рыбой, творогом. Один раз в неделю делайте разгрузку на одном продукте: только творог, только огурцы, только яблоки и т.п.
Такая диета дает медленное но стабильное снижение веса и позволяет в дальнейшем удерживать достигнутый результат. Попробуйте так питаться в теч. 1,5 месяцев и напишите об успехах. Если понадобиться дальнейшая коррекция, постараюсь помочь.


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'навязчивая идея'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Оцените качество подготовки молодых специалистов в медицинских ВУЗах:

Отличное
Хорошее
Удовлетворительное
Плохое
Очень плохое
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.