Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » навязчивая идея
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'навязчивая идея'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

навязчивая идея

953
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 3
  Опубликовано: 20-03-2005 22:58
Все дело в том что я очень хочу похудеть, но почему то не худеется. Мой рост 165 см, а вес 55. При этом я хочу похудеть хотя бы на 5 кг. А еще у меня некрасивые икры на ногах, когда я много похожу они напрягаются и выглядят ужасно, как их убрать?


   
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (211)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 22-03-2005 22:14
Здравствуйте! Вообще-то Ваш вес сейчас практически идеален, возможно и не стоит его снижать, ведь злоупотребление различными диетами и препаратами для снижения веса может привести к неприятным последствиям, нередко и формированию избыточного веса. Но 5 кг убрать, как правило, не проблема. Напишите только, как Вы питаетесь, сколько Вам лет и какие методы применяли для снижения веса. По поводу формы икр советую обратиться к инструкторам по фитнесу. Форма икр диктуется икроножными мышцами: их кофигурацию исправить трудно, но с помощью специальных упражнений можно развит другие мышцы ног, что бы форма ноги выглядела более гармоничной.


         
953
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 3
  Опубликовано: 24-03-2005 13:33
Мне 20 лет, мой рост 164см. Диеты я пробовала разные :Кремлевскую, где нужно кушать только белок, сидела на кашах, но у меня больноу желудок. Как похудеть? поиогите пожалуйста. ops:


   
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (211)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 25-03-2005 21:41
Для того, что бы сбросить 5 кг обычно не нужны жесткие диеты. Попробуйте для начала полностью исключить следующие продукты: картофель (редко можно отварной картофель или небольшое количество картошки в супе), макароны (изредка можно добавлять в салаты из овощей), ржаной и пшеничный хлеб, отварную и тушеную свеклу и морковь, сладости и кондитерские изделия, кетчуп, майонез, любые колбасы и копчености. Можно: овощи и фрукты (свежие, замороженные) не менее 1,5 кг в день, курагой и другими сухофруктами можно "подсластить" себе жизнь; мясо (говядина, телятина и постная свинина), птица без кожи (курица, индейка), любая отварная или печеная рыба. Продукты животного происхождения употребляйте по 120-150 г в день - это кусок размером с карточную колоду. Можно нежирный творог и 1% кефир. В первой половине дня употребляйте мюсли с кефиром или соком, овсяную и гречневую кашу, можно с фруктами. Хлеб с отрубями или диетические хлебцы. Яйца всмятку, вкрутую 2-3 шт. в неделю. Пейте больше жидкости 1,5-2 л.в сутки. Из "запретного" можно время от времени позволить себе кусочек сельди, ломтик горького шоколада, консервированные фрукты.
Попробуйте построить питание так, чтобы основная калорийная нагрузка приходилась на завтрак и обед, перекусывайте между приемами пищи фруктами или свежей морковью, йогуртом, вечером ограничтесь фруктовым или овощным салатом, морской рыбой, творогом. Один раз в неделю делайте разгрузку на одном продукте: только творог, только огурцы, только яблоки и т.п.
Такая диета дает медленное но стабильное снижение веса и позволяет в дальнейшем удерживать достигнутый результат. Попробуйте так питаться в теч. 1,5 месяцев и напишите об успехах. Если понадобиться дальнейшая коррекция, постараюсь помочь.


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'навязчивая идея'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.