 |
| |
| Автор |
Существует ли не строгая диета? |
Гость
|  Опубликовано: 22-04-2005 15:19
Здраствуйте!Я очень люблю покушать и это моя проблема.Я могу не есть один день или сдерживать себя дня 3, но потом на меня находит просто дикий жор.Я не знаю, что мне делать!Помогите удержать себя в руках, не срываться. 
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 22-04-2005 23:58
Здравствуйте! На самом деле не строгая диета даже лучше. В большинстве случаев при снижении веса можно употреблять любые овощи, кроме картофеля, отварной моркови и свеклы, а также фрукты, кроме винограда и бананов, практически в любом количестве. Фантазируйте на тему салатиков, но для заправки не используйте майонез и жирную сметану. Допустим и кусочек мяса или рыбы, размером с колоду карт, немного творога, некоторые каши, диетические хлебцы. Что бы не срываться можно делать каждый час "перекусы": 2 кураги, через час 1 яблоко, через час 1 огурец+хлебец, еще через час нежирный йогурт. Это помимо основных приемов пищи. От картофеля, белого и черного хлеба, колбасных изделий, выпечки, сладостей и макарон, а также соусов придется на время отказаться. Месяца через два, когда организм привыкнет к новому режиму питания, а это происходит обязательно, можно будет позволить себе и торт и селедку но небольшими кусочками, просто побаловать себя. Простые ограничения не дадут быстрого снижения веса, но стабильная потеря 2-4 кг в месяц при нестрогой диете более физиологична и лучше переносится организмом. Кроме того, при таком похудании достигнуты результат более стабилен.
Попробуйте! Если нужна более подробная информация, вышлите больше данных о себе.
Удачи.
 
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
