 |
| |
| Автор |
Диета??? |
Гость
|  Опубликовано: 08-05-2005 17:43
Добрый день.
Дело в том что, я поломала обе ноги и сейчас временно не хожу ,и естественно ограничено двигаюсь. Обычно я веду очень подвижный образ жизни - постоянно бегаю,очень много хожу.
Хочу спросить : я хочу получать полноценное питание - чтобы быстрее виздороветь и годновременно не хочу поправлятся. Может нужно налегать на какие-то определенные продукты ,а от каких-то отказатся ?
Какой диеты мне лучше всего придерживаться чтобы за время пока я не могу ходить (это гарантировано - 2 месяца) я не набрала много лишнего веса ???
Заранее благодарна за совет.
|
|
|
Гость
|  Опубликовано: 09-05-2005 00:43
Вам необходимы обезжиренные молочные продукты (в 0,5% молоке больше кальция, чем в 6%), нежирное мясо, лучше всего отварное или на пару. Откажитесь от жареного, колбас и сосисек, сливочного масла, сала и сметаны, естественно — никакого "фаст-фуда" и сладкой назировки. Побольше фруктов и овощей — без ограничений, но только не с майонезом. Травяные отвары и зеленый чай, негазированная минералка.
Нужно делать упражнения для рук, для пресса, для любых мышц, которые могут двигаться. Даже для ягодиц — сжимать и разжимать. Можно несильно нпрягать мышцы загипсованных ног, как бы подергивая ими, чтобы они тоже имели хоь небольшую, но нагрузку. По поводу последнего стоит все-таки посоветоваться с травматологом — я ведь не знаю что, где и как вы сломали.
Поправляйтесь скорее и берегите себя.
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
