 |
| |
| Автор |
Прекращаю интенсивные нагрузки |
Гость
|  Опубликовано: 24-05-2005 16:46
Я занимаюсь спортом каждый день по 3- часа - уже чуть больше года - (кардио нагрузки, силовые занятия с гантелями, йога, пилатес).
В ближайшем времене мне предстоит отойти от такого интенсивного графика .
Подскажите как мне сделать это не набрав веса. У меня хорошая конфигурация (мышцы подтянуты и проработаны). Я понимаю что без поддержания физической нагрузки объем спадет, меня волнует чтобы на это место не пришли жиры.
Кардинальные мероприятия --типа - перейти только на соки - врядли полезны и вынести их ,помойму, для меня будет адом. Я страшная сладкоежка. Без чего-то сладкого схожу с ума. Может это не нормально - какая-нибудь "сладкомания"?
Прошу подскажите как построить свой рацион? здесь, мне кажется, здоровый образ жизни уже с трудом подойдет. Я придерживаюсь всех основных правил здорового питания, кроме сладкого в разумных приделах.
Заранее благодарна.
|
|
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
 Опубликовано: 24-05-2005 17:11
Могу предложить сокращать время тренировок постепенно. И следить при этом за весом. Еси вес начнет расти — снижайте калорийность питания (за счет самых калорийных продуктов — каких — это вы можете сами определить исходя из своего рациона) и оставляйте нагрузки на этом уровне еще на какое-то время.
 
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
