Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » Как победить неуемный аппетит.?
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'Как победить неуемный аппетит.?'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Как победить неуемный аппетит.?

Гость
  Опубликовано: 24-09-2005 11:02
При росте 161см я вешу 58кг. У меня узкий таз, лишний вес на нем выглядит безобразно. Несколько месяцев бегала каждый день по 2,5 км. Сбросила с трудом 1,5кг. В питании особо себе не отказывала, поскольку постоянное желание что-нибудь съесть было сильнее всего. Стала нервная, постоянно ругаю себя, переживаю, но ничего не могу сделать... Какой-то замкнутый круг получается. Нет силы воли... Помогите мне, может есть какие-нибудь, более-менее, безопасные препараты по снижению аппетита? Неуемный аппетит


 
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (211)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 26-09-2005 14:21
Препараты по снижению аппетита, разумеется, есть, как среди лекарств (меридиа), так и среди БАД (гарциния камбоджийская, готу кола, волокна). Я советую вам попробовать недели две такое питание:
Завтрак может быть обильным и калорийным, но не позднее 10 утра. Можно кашу, мюсли, яйца, йогурт, творог или сырники, но только не бутерброды и кофе. Обед обычный: салат+ мясо, на гарнир можно только овощи, гречку, но не картофель или макароны. Суп перенесите в конец обеда. Ужин легкий, но выбор: овощной или фруктовый салат, салат из морепродуктов, яйцо всмятку+ фрукты, кефир или йогурт. Желательно, чтобы ужин был не позднее 21 часа. Между основными приемами пищи делайте перекусы. Для этого с утра приготовьте такой набор: свежий огурец, 2 яблока, банан, 4 очищенных грецких ореха, диетический хлебец, несладкий питьевой йогурт или кефир. Такие перекусы не позволят испытывать резкое чувство голода, а калорийность этого набора небольшая. Старайтесь перекусить раньше, чем возникнет резкий голод.
Попробуйте такое питание, у вас не столь большой избыток веса, чтобы пользоваться анорексигенными препаратами, тем более, что все они имеют побочные эффекты.


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'Как победить неуемный аппетит.?'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Чем вы руководствуетесь в выборе медицинского учреждения?

Советами родных и знакомых
Отзывами на специализированных сайтах
Собственным опытом
Информацией, представленной на сайте учреждения
Рекламой
Другими причинами



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.