 |
| |
| Автор |
Как победить неуемный аппетит.? |
Гость
|  Опубликовано: 24-09-2005 11:02
При росте 161см я вешу 58кг. У меня узкий таз, лишний вес на нем выглядит безобразно. Несколько месяцев бегала каждый день по 2,5 км. Сбросила с трудом 1,5кг. В питании особо себе не отказывала, поскольку постоянное желание что-нибудь съесть было сильнее всего. Стала нервная, постоянно ругаю себя, переживаю, но ничего не могу сделать... Какой-то замкнутый круг получается. Нет силы воли... Помогите мне, может есть какие-нибудь, более-менее, безопасные препараты по снижению аппетита?  Неуемный аппетит
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
 Опубликовано: 26-09-2005 14:21
Препараты по снижению аппетита, разумеется, есть, как среди лекарств (меридиа), так и среди БАД (гарциния камбоджийская, готу кола, волокна). Я советую вам попробовать недели две такое питание:
Завтрак может быть обильным и калорийным, но не позднее 10 утра. Можно кашу, мюсли, яйца, йогурт, творог или сырники, но только не бутерброды и кофе. Обед обычный: салат+ мясо, на гарнир можно только овощи, гречку, но не картофель или макароны. Суп перенесите в конец обеда. Ужин легкий, но выбор: овощной или фруктовый салат, салат из морепродуктов, яйцо всмятку+ фрукты, кефир или йогурт. Желательно, чтобы ужин был не позднее 21 часа. Между основными приемами пищи делайте перекусы. Для этого с утра приготовьте такой набор: свежий огурец, 2 яблока, банан, 4 очищенных грецких ореха, диетический хлебец, несладкий питьевой йогурт или кефир. Такие перекусы не позволят испытывать резкое чувство голода, а калорийность этого набора небольшая. Старайтесь перекусить раньше, чем возникнет резкий голод.
Попробуйте такое питание, у вас не столь большой избыток веса, чтобы пользоваться анорексигенными препаратами, тем более, что все они имеют побочные эффекты.
 
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
