|
| |
Автор |
Нормальный вес |
Гость
| Опубликовано: 03-11-2005 13:18
Здравствуйте, 1)я хотела бы узнать какой вес считается нормальным для девушки 16 лет.
2)какие продукты наиболее калорийные илучше их не есть при желании похудеть?
|
|
Гость
| Опубликовано: 04-11-2005 14:01
Нормальный вес можно расчитать экспресс-методом: рост - 110, но более точный результат даст подсчет индекса массы тела =масса тела/квадрат роста. Нормой считается ИМТ (кг/м2) = 18,5 - 24,9. Соответственно, больший ИМТ - избыток массы, меньший - недостаток.
Что касается продуктов, не всегда калорийность пищи кореллирует с ее влиянием на вес. Например, пиво, не такой уж калорийный продукт, а прибавку массы дает ого-го!
При желании поддерживать нормальный вес, избегать следует белого хлеба и сдобы, большинства кондитерских изделий (можно только немного шоколада, пастилы, зефира, мармелада), чипсов, пива, сладких газированных напитков, кетчупа, майонеза, макаронных изделий и любой еды в фаст-фудах. Но не только это главное в достижении нормального веса. Важно еще правильно распределить полезные продукты и нормализовать режим питания.
|
|
|
|
|
|
|
Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|