 |
| |
| Автор |
быстро похудеть |
Гость
|  Опубликовано: 25-12-2005 18:51
здравстувуйте!
подскажите пожалуйста, как следует примерно питаться, чтобы все необходимое в рационе дня было (питание было бы сбалансированным), но есть необходимость сбросить сравнительно быстро порядка 7-8 кг? мой рост 160, вес 62. возраст 19 лет.
Понимаю, что худеть быстро нельзя, но обычное ограничение в еде помогает вес не набирать, но и не снижает. Видно дело в обмене веществ...
Надеюсь на вашу помощь!
Заранее спасибо!
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 27-12-2005 20:17
Быстро похудеть можно почти на любой ограничительной диете. Но учтите, что потерянные быстро кг, так же быстро и возвращаются, в большинстве случаев. Если же после снижения веса придерживаться диеты или правил рационального питания, достигнутые результаты можно сохранить. Для быстрого сброса можете попробовать "Светофор" (день красных продуктов, день желтых, день зеленых) на овощах и крупах, непрерывно, недели две. Можно попробовать кремлевку (при отсутствиии противопоказаний), но не более 2х недель. Можете опробывать капустный чудо-суп: на кастрюлю воды 1/2 кочана капусты, 1 морковь, луковица, помидор. Когда овощи сварились протереть все в блэндере. Есть 3 раза в день. Суповые дни можно чередовать с обычным питанием (не увлекаясь мучным и сладким). Более детально подсказать не могу, так как нет достаточной информации о вас.
 
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
