 |
| |
| Автор |
Диета и спиртное |
Гость
|  Опубликовано: 24-01-2006 10:37
Мне 40 лет, женщина, рост 163 вес 61. Хочу похудеть кило на 5. Странные вещи происходят: ем очень мало - на завтрак кофе и 2 печеньки, чаще всего не обедаю, ужин легкий, желательно овощной и белковый, например, полтарелки борща, 200 гр тушеной на воде рыбы. Сладкое не ем (не более 1 конфетки в день или вообще ничего). Кофе, чай без сахара, Хлеб вообще никогда не ем уже много лет, мучное практически тоже. Жирное крайне органичиваю (котлеты говяжьи жарю на воде). Но... от спиртного отказаться мне трудно. Например, среди недели вместо ужина бывают 2 бутылки пива с селедкой (страсть люблю селедку), или в выходные водку с шашлыком и каким-нибудь салатом капустным, некалорийным. Сладкие вина, ликеры не пью. При том, что калорий в пище мало, на следующий день после выпивки все усилия летят прахом - отчего-то прибавляется за один вечер 2 кг? И опять начинается битва за то, чтобы вернуть вес до прежнего состояния, не то чтобы снизить. А тут подкрались выходные, гости и спиртное. Думаю, что я бы легко похудела, если отказалась от спиртного, но это трудно для меня, надо менять образ жизни. Приходится компенсировать полуголодной жизнью, чтобы просто держать вес. Неужели спиртное такое калорийное? Или причина в другом?
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 25-01-2006 13:03
Дело не столько в калорийности алкоголя, сколько в его способности задерживать воду в организме, а соленая и пряная закуска, типа сельди и шашлыка, этому только способствует. По хорошему, надо бы обследоваться, посмотреть, с чем связано нарушение водного обмена (это может быть гормональное нарушение или патология почек).
Пока советую вам перераспределить ваше питание: основная калорийная нагрузка должна приходится как раз на первую половину дня (завтрак и обед), а вот ужин может быть совсем легким (яблоко, апельсин, несладкий йогурт).
Вместо пива и водки пейте белое сухое вино - это наиболее безопасный для талии напиток.
 
|
KaterinaSa
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: переводчик
Адрес: Минск
Всего сообщений: 16
| Опубликовано: 25-01-2006 13:22
Как можно поужинать только фруктом или йогуртом? Такие ужины чреваты большим чувством голода уже через полчаса!
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 25-01-2006 13:42
А вот и нет! Если постоянно, ежедневно человек имеет нормальный полноценный завтрак и обед, то облегченный ужин - вполне возможный вариант. Это если съедать на завтрак бутерброд и кофе, обедать в офисе чашкой чая или быстрорастворимым супом, а то и вообще не обедать, к вечеру будет хотеться съесть слона!
|
Гость
| Опубликовано: 30-01-2006 08:22
А правда, сколько калорий в 100 гр водки или вина? Посмотрела - нигде не указано. Вот на пиве указано 56 ккал. На коктейле указано. А на водке и вине нет, как будто это не продукт, употребляемый в пищу. Если ккал водки или вина кому известны, скажите.
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 31-01-2006 17:28
Калорийность - то количество энергии, которое дают сгорая белки, жиры или углеводы. А какие в водке белки или жиры. На алкогольных напитках, содержащих значимые количества сахара, указывают и калорийность. Но алкогольные напитки опасны для фигуры не за счет своих калорий, а за счет влияния на аппетит, задержки воды, изменения гормонального обмена.
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
