 |
| |
| Автор |
ожирение |
Aya79
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 18
|  Опубликовано: 08-02-2006 13:08
Здраствуйте! У меня серьезная проблема - ожирение. Мой вес сотавляет 89 кг. при росте 167см. Так было не всегда. Я сама по себе не изящного телосложения - ширококостная. Сначала мой вес был стабильный - 74 кг. После 1-х родов вес остался -82 кг. Занималась стэпаэробикой 2 года- сбросила 2 кг. После рождения второго ребенка вес поднялся до 89. Сижу в декретном отпуске, это для меня очень вредно. Холодильник стал моим "родным домом". Знаю, что нельзя есть, а не могу себя заставить - руки сами тянутся, Сидела на кремлевской диете - сбросила 7 кг. Как только ввела в рацион хлеб, и др. продукты вес набрался обратно за 1 мес. Есть ли какие нибудь препараты, снижающие чувство голода? Очень хочу сбросить вес. Мало того, что сама себе противна, так еще чувствую тяжесть тела. Помогите пожалуйста! Спасибо! 
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 08-02-2006 17:31
Здравствуйте! Послеродовый набор веса - частая проблема. Вот несколько советов на первое время:
1. Сдайте анализ крови на пролактин - иногда его высокий уровень долго сохраняется после родов и это мешает похудеть.
2. Постарайтесь, чтобы в холодильнике и дома было как можно меньше запретных продуктов, особенно тех, которыми можно "кусочничать": колбаса, копчености, сыр, конфеты и т.д.
3. Держите под рукой полезные продукты: свежие фрукты, овощи, диетические хлебцы, мюсли, обезжиреные молочные продукты. Как только хочется чего-то пожевать, съеште апельсин и хлебец, или выпейте стакан молока с мюсли.
4. Постарайтесь оценить, что вас больше беспокоит - реальное чувство голода, или организм реагирует таким образом на усталость и стресс и вы пытаетесь подбодрить и развлечь себя едой.
5. Зайдите на сайт www.anna-belousova.narod.ru и посмотрите, как вести пищевой дневник. Пришлите мне дневник, я взгляну, что конкретно нужно корректировать.
6. Из растительных препаратов снижают аппетит гарциния камбоджийская и готу кола, из лекарственных - меридиа, но у нее есть противопоказания и ее лучше принимать после очного обследования у врача.
 
|
Aya79
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Всего сообщений: 18
| Опубликовано: 08-02-2006 18:30
спасибо большое. Я обязательно заведу дневник
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
