Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » Кормление грудью
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'Кормление грудью'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Кормление грудью

Гость
  Опубликовано: 09-02-2006 18:08
Скажите,как похудеть при кормлении грудью? рост 160см, вес 66 кг, до беременности весила 50 кг. Всегда сидела на диетах, занималась фитнессом.Сейчас сижу дома с ребёнком (8 мес) и постоянно хочется что-нибудь жевать.


 
Гость
  Опубликовано: 09-02-2006 21:40
Мне 24 года


 
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (211)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 12-02-2006 17:13
Здравствуйте! Кормящей маме похудеть довольно сложно: этому препятствует высокий уровень пролактина – гормона, ответственного за выработку молока. Повышенный пролактин может сохраняться и после прекращения лактации в течение длительного времени, до 1,5 лет, но тогда его уровень можно уже снизить специальными препаратами.
Я бы не советовала Вам сейчас заниматься снижением веса, так как без диеты это невозможно, а любая диета отразится не только на количестве молока, но и на его качестве. Лучше потерпеть до окончания кормления, тем более, что Вам осталось недолго, ведь после 12 месяцев кормить ребенка грудью не обязательно. Решите, что для Вас важнее: снижение веса сейчас или закладка здоровья Вашего малыша на много лет вперед?
Тем не менее, кое-что Вы можете начать делать и сейчас. Постарайтесь исключить или ограничить употребление сладостей и кондитерских изделий, сахара, белого хлеба. Не снижайте количество молочных продуктов, но используйте продукты с более низким содержанием жира (1,5%). Не ограничивайте мясо и рыбу, но отдавайте предпочтение нежирной говядине, телятине, птицу готовьте без кожи. Фрукты и овощи можно есть в любых количествах. Углеводами обеспечьте себя за счет круп: овсянки, гречки, пшена. Такое питание будет способствовать нормализации Вашего обмена веществ и не повредит малышу. А после окончания кормления Вы сможете заняться снижением веса более плотно, тем более, что летом худеть проще.



         
Гость
  Опубликовано: 13-02-2006 14:52
Спасибо большое. Скажите, а фитнессом в моём случае можно заниматься?


 
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (211)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 16-02-2006 01:26
Можно заниматься гимнастикой, но со специально подобранными упражнениями. На пресс и спину можно давать нагрузку побольше, а вот плечевой пояс и грудные мышцы нужно щадить. Посоветуйтесь с инструктором и поищите информацию в Интернете. Упражнения не должны быть слишком интенсивными, так как при большой нагрузке в организме накапливается много токсических продуктов и это ухудшит качество и вкус молока.


         
Гость
  Опубликовано: 11-03-2006 01:59
Скажите пожалуйста, сколько ккал нужно потреблять вдень вмоём случае чтобы имелась тенденция к снижению веса, но сохранялась достаточная лактация? Я сегодня начала вести пищевой дневник: в первый день-1984 ккал.


 
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (211)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 11-03-2006 16:54
Средняя потребность в энергии при лактации при низкой физической активности - 2500 - 2700 ккал, с достаточным потреблением белка и жиров. Меньше 2300 ккал опускаться не стоит.


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'Кормление грудью'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
В каких медицинских учреждениях (поликлиниках, больницах) Вы получали платную медицинскую помощь за последние 12 месяцев?

Государственные, муниципальные
Ведомственные, корпоративные
Частные, негосударственные
Хозрасчетные отделения в государственных медицинских учреждениях
Другие медицинские учреждения



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.