Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-takeendo-cz
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » Кормление грудью
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'Кормление грудью'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Кормление грудью

Гость
  Опубликовано: 09-02-2006 18:08
Скажите,как похудеть при кормлении грудью? рост 160см, вес 66 кг, до беременности весила 50 кг. Всегда сидела на диетах, занималась фитнессом.Сейчас сижу дома с ребёнком (8 мес) и постоянно хочется что-нибудь жевать.


 
Гость
  Опубликовано: 09-02-2006 21:40
Мне 24 года


 
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.65/5
Рейтинг: 3.6/5 (213)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 12-02-2006 17:13
Здравствуйте! Кормящей маме похудеть довольно сложно: этому препятствует высокий уровень пролактина – гормона, ответственного за выработку молока. Повышенный пролактин может сохраняться и после прекращения лактации в течение длительного времени, до 1,5 лет, но тогда его уровень можно уже снизить специальными препаратами.
Я бы не советовала Вам сейчас заниматься снижением веса, так как без диеты это невозможно, а любая диета отразится не только на количестве молока, но и на его качестве. Лучше потерпеть до окончания кормления, тем более, что Вам осталось недолго, ведь после 12 месяцев кормить ребенка грудью не обязательно. Решите, что для Вас важнее: снижение веса сейчас или закладка здоровья Вашего малыша на много лет вперед?
Тем не менее, кое-что Вы можете начать делать и сейчас. Постарайтесь исключить или ограничить употребление сладостей и кондитерских изделий, сахара, белого хлеба. Не снижайте количество молочных продуктов, но используйте продукты с более низким содержанием жира (1,5%). Не ограничивайте мясо и рыбу, но отдавайте предпочтение нежирной говядине, телятине, птицу готовьте без кожи. Фрукты и овощи можно есть в любых количествах. Углеводами обеспечьте себя за счет круп: овсянки, гречки, пшена. Такое питание будет способствовать нормализации Вашего обмена веществ и не повредит малышу. А после окончания кормления Вы сможете заняться снижением веса более плотно, тем более, что летом худеть проще.



         
Гость
  Опубликовано: 13-02-2006 14:52
Спасибо большое. Скажите, а фитнессом в моём случае можно заниматься?


 
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.65/5
Рейтинг: 3.6/5 (213)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 16-02-2006 01:26
Можно заниматься гимнастикой, но со специально подобранными упражнениями. На пресс и спину можно давать нагрузку побольше, а вот плечевой пояс и грудные мышцы нужно щадить. Посоветуйтесь с инструктором и поищите информацию в Интернете. Упражнения не должны быть слишком интенсивными, так как при большой нагрузке в организме накапливается много токсических продуктов и это ухудшит качество и вкус молока.


         
Гость
  Опубликовано: 11-03-2006 01:59
Скажите пожалуйста, сколько ккал нужно потреблять вдень вмоём случае чтобы имелась тенденция к снижению веса, но сохранялась достаточная лактация? Я сегодня начала вести пищевой дневник: в первый день-1984 ккал.


 
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.65/5
Рейтинг: 3.6/5 (213)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 11-03-2006 16:54
Средняя потребность в энергии при лактации при низкой физической активности - 2500 - 2700 ккал, с достаточным потреблением белка и жиров. Меньше 2300 ккал опускаться не стоит.


         
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'Кормление грудью'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.