 |
| |
| Автор |
Диета 2 |
Гость
|  Опубликовано: 24-03-2006 12:21
Добрый день Анна Сергеевна.
Это снова Валя. Я хотела спросить раз эта "2-х месячная диета" плохая , может быть можно попробовать что-нибудь еще.Мне очень хочеться похудеть без врежа для организма.
Может быть посоветуете какую-нибудь диету из вашего опыта.
Заранее спасибо. 
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
 Опубликовано: 25-03-2006 15:41
Валя! А какой у Вас сейчас вес и рост, режим дня, физическая нагрузка. Есть ли какие-то заболевания, сколько Вам лет, кем Вы работаете??? Все это важно для составления диеты!
 
|
Гость
| Опубликовано: 27-03-2006 07:21
Здравствуйте.
Мне 26 лет.
Мой вес сейчас 75 кг. рост 160 см.
Сейчас пока не работаю, сижу с ребенком (ему полтора года).. Днем занимаюсь домашними делами,занимаюсь ребенком., 3 раза в неделю хожу на занятия аэробикой ( 1- день просто аэробика, 2-день занятия с гантелями, 3-день степ-аэробика. Заняти через день, идут 1 час).
Страдаю хроническим пиелонефритом.
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 27-03-2006 18:06
Валя! Попробуйте так:
Завтракайте через 40 - 50 мин. после пробуждения, не раньше, чтобы был аппетит. В принципе, на завтрак можно все, что хочется, за исключением торта, булок и жаренной картошки в большом количестве. Лучше поесть обильно, особенно если вы потом идете гулять с ребенком.
На обед лучше всего суп на обезжиреном мясном или овощном бульоне. Суп с мясом (рыбой) и любыми овощами (картофеля и моркови должно быть совсем немного, или обойдитесь без них), без круп и сметаны. Ужинайте в любое время, но только свежими фруктами (яблоки, груши, гранаты, цитрусовые, все кроме бананов) или овощами (помидоры, огурцы, редис, листовой салат, свежая капуста, морковь).
До обеда можно пить кофе черный или с молоком, после обеда - только 0,5% кефир или не очень сладкие соки и минеральную воду.
Исключите колбасы и сосиски, на время исключите кондитерские изделия (изредка можно горький шоколад), замените хлеб на сухие диетические хлебцы.
Один раз в неделю нужна разгрузка, лучше всего по очереди: на твороге, на яблоках, на гречке.
Перед началом диеты еще раз замерьте вес и объем талии. Через месяц напишите, как дела.
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
