 |
| |
| Автор |
Как набрать вес? |
Гость
|  Опубликовано: 02-05-2006 14:47
Парень, 22 года. Рост - 186 см. Вес - 57 кг. При плотном хорошем питании могу набрать ещё килограмм-другой.
Несколько лет занимался восточными единоборствами. Вес набирать не получалось. Лишь мышцами немного оброс, т.к. жилистый по натуре и по наследству.
Питаюсь аля "от случая к случаю".
Работаю системным администратором. Работа очень нервная. 
Имею кучу болячек. Из "желудочных" - хронический гастродуоденит.
Не знаю, что ещё указать.
Цель: набрать нормальный для моего роста вес, т.е. ещё +10-15 кг.
Пищевые добавки? Другое питание? Тренажёрный зал?
Спасибо.
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 08-05-2006 17:25
Здравствуйте! Прежде всего, необходимо привести в порядок желудок: при хроническом гастродуодените пища усваивается плохо, особенно в период обострения. Изменить питание – обязательно, желательно сочетая диету и физические упражнения. Только упражнения должны быть правильно подобраны: акцент на наращивание мышечной массы, но при небольших затратах энергии. На моем сайте www.anna-belousova.narod.ru. Вы найдете диеты при низком весе и хр. гастрите, Вам нужно придумать, как их сочетать. Если будут вопросы, пишите.
 
|
Гость
| Опубликовано: 10-05-2006 12:37
http://anna-belousova.narod.ru/Vec_up.htm
Там я не нашёл про диеты при гастрите.
Моя проблема в конституции, плохом нерегулярном питании или гастродуодените?
Поспрашивал то там, то сям, все в один голос говорят: пять раз в день куриные грудки, комплекс витаминов, натуральные соки, творог и протеиновые коктейли. Финансово ограничен, пять раз в день питаться не могу.
Что вы подразумеваете подразумеваете под наращиванием мышечной массы при небольших затратах энергии?
Ищё вопрос: есть какие-то хорошие пищевые добавки?
|
Гость
| Опубликовано: 10-05-2006 18:01
Здравствуйте! Внимательнее на сайте: диета при гастрите есть, в разделе "Лечебные диеты". Частое и дробное питание соблюдать придется, если хотите избавиться от проблем с желудком и набрать вес. При 1-2 разовом питании у Вас ничего не получится!
А насчет куриных грудок, соков и протеина - это Вам кто-то очень "умный" подсказал. На одном белке вес не наберешь. Обязательно нужны углеводы: каши, макаронные изделия, картофель, хлеб. И мясо и овощи тоже нужны. Вся информация, кстати, есть на сайте, так что в подробности не вдаюсь.
По поводу упражнений лучше посоветоваться с инструктором в спортивном зале, они лучше Вам подскажут.
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
