Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы психологу"


Модераторы/консультанты: Vesna79Irina_PSpsy-therapistsemya2012natalien
Главная страница конференций » » Вопросы психологу » » Сон
Задать вопрос в форуме 'Вопросы психологу'
Ответить в теме 'Сон'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Сон

ArtChub
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Профессия: студент
Адрес: Иваново
Всего сообщений: 3
  Опубликовано: 05-05-2006 09:18
Здравствуйте. Если вопрос не к вам, то посоветуйте пожалуйста к кому обратиться.
Такая проблема. Я студент, 17 лет. Пол года или год плохо спал - не высыпался (спал не больше 6 часов, а то и меньше), засыпал поздно. Вот неделю или полторы недели назад решил сменить режим. Начал засыпать в 10 вечера, а просыпаться в 7.10. Первые три дня все было хорошо - высыпался, чувствовал себя хорошо. Затем почему то просыпался один раз за ночь , непонятно из за чего. Просто просыпался, а потом опять засыпал. Естественно качество сна ухудшалось. Потом я начал просыпаться за ночь 3-4 раза. Причина не ясна. Засыпать зачастую трудно (уходит на это 30-50 мин.)
Пожалуйста посоветуйте мне что - нибудь. Проблема очень беспокоит.
Заранее благодарен.(Хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю, тренировка обычно заканчивается за 1.5 -2 часа до сна)


   
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.63/5
Рейтинг: 3.6/5 (191)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
  Опубликовано: 05-05-2006 11:19
Возможно вы — сова и поэтому вам необходимо ложиться спать несколько позже. В любом случае обычно советуют не мучится, а встать с кровати и погулять, выпить стакан воды или теплого молока с медом, посидеть в кресле с книгой, ожидаясь прихода сонливости.

Засыпанию способствуют: неспешная прогулка перед сном, теплый душ или ванна с успокаивающими травами, чтение перед сном (только не детективов).

Откажитесь от просмотра возбуждающих телепередач и кромпьютерных игр перед сном. Проследите, чтобы кровать была удобной, а комнату нужно перед сном проветрить.

Каждому чепловеку нужно свое количество сна. Кому-то 8-9 часов, а кому-то 6-7. Не заставляйте себе спать дольше, чем вам того хочется. Усталость не обязательно связана с недосыпом.

Возможно у вас много незавершеных дел — составьте их список и постепенно завершайте их. Возможно над вами давлют какие-то подсознательные проблемы, которые стоит обсудить с психологом очно.

Удачи.


       
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы психологу'    Ответить в теме 'Сон'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Чем вы руководствуетесь в выборе медицинского учреждения?

Советами родных и знакомых
Отзывами на специализированных сайтах
Собственным опытом
Информацией, представленной на сайте учреждения
Рекламой
Другими причинами



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.