Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы психологу"


Модераторы/консультанты: Vesna79Irina_PSpsy-therapistsemya2012natalien
Главная страница конференций » » Вопросы психологу » » Сон
Задать вопрос в форуме 'Вопросы психологу'
Ответить в теме 'Сон'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Сон

ArtChub
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Профессия: студент
Адрес: Иваново
Всего сообщений: 3
  Опубликовано: 05-05-2006 09:18
Здравствуйте. Если вопрос не к вам, то посоветуйте пожалуйста к кому обратиться.
Такая проблема. Я студент, 17 лет. Пол года или год плохо спал - не высыпался (спал не больше 6 часов, а то и меньше), засыпал поздно. Вот неделю или полторы недели назад решил сменить режим. Начал засыпать в 10 вечера, а просыпаться в 7.10. Первые три дня все было хорошо - высыпался, чувствовал себя хорошо. Затем почему то просыпался один раз за ночь , непонятно из за чего. Просто просыпался, а потом опять засыпал. Естественно качество сна ухудшалось. Потом я начал просыпаться за ночь 3-4 раза. Причина не ясна. Засыпать зачастую трудно (уходит на это 30-50 мин.)
Пожалуйста посоветуйте мне что - нибудь. Проблема очень беспокоит.
Заранее благодарен.(Хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю, тренировка обычно заканчивается за 1.5 -2 часа до сна)


   
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (192)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
  Опубликовано: 05-05-2006 11:19
Возможно вы — сова и поэтому вам необходимо ложиться спать несколько позже. В любом случае обычно советуют не мучится, а встать с кровати и погулять, выпить стакан воды или теплого молока с медом, посидеть в кресле с книгой, ожидаясь прихода сонливости.

Засыпанию способствуют: неспешная прогулка перед сном, теплый душ или ванна с успокаивающими травами, чтение перед сном (только не детективов).

Откажитесь от просмотра возбуждающих телепередач и кромпьютерных игр перед сном. Проследите, чтобы кровать была удобной, а комнату нужно перед сном проветрить.

Каждому чепловеку нужно свое количество сна. Кому-то 8-9 часов, а кому-то 6-7. Не заставляйте себе спать дольше, чем вам того хочется. Усталость не обязательно связана с недосыпом.

Возможно у вас много незавершеных дел — составьте их список и постепенно завершайте их. Возможно над вами давлют какие-то подсознательные проблемы, которые стоит обсудить с психологом очно.

Удачи.


       
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы психологу'    Ответить в теме 'Сон'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.