 |
| |
| Автор |
Увеличились бедра! |
Гость
|  Опубликовано: 08-05-2006 00:07
Пожалуйста,подскажите!!!
Я держала пост и похудела на 4 кг.После поста ела привычную пищу,но не переедала.За несколько дней я прибавила практически все протерянные килограммы,особенно у меня заметно увеличился объем бедер(больше внутренняя поверхность).У меня начинается депрессия!Испытываю ужасный дискомфорт!Это совпало с приходом менструации.Могут ли месячные сопровождаться прибавкой в весе и увеличением бедер? Раньше я не замечала этого,поскольку не думала об этом.Не могла же я за такой короткий срок набрать 4 кг!?!?!?!
|
|
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
 Опубликовано: 08-05-2006 12:55
Ваш вес, рост, возраст?
 
|
Гость
| Опубликовано: 09-05-2006 17:01
Возраст-29 лет.Мой рост-169см,вес-60кг.
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 09-05-2006 23:16
Сейчас у вас норомоальный вес для вашего роста и возраста.
Скорее всего вас не устраивают конкретные "проблемные" места вашего тела. Привести их в форму можно только при помощи физической нагрузки — есть специальные упражнения для этого — их много в журналах. Можно обратиться и к фитнес-инструктору для того, чтобы он порекомендовал упражнения для укрепления бедер.
Ограничительные диеты дают кратковременный эффект. Добиться долгосрочного результата можно толкьо при помощи изменения пищевого поведения.
|
Гость
| Опубликовано: 14-05-2006 00:49
Пожалуйста,конкретизируйте пищевое поведение.
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 17-05-2006 20:16
У каждого изнас существуют определенные стереотипы в питании. эти стереотипы как правило "гаследственные". То есть девочка помнит набор продуктов, который традиционно присутствовал в семье и практически полностью копирует рецепты матери, даже в тех ситуациях, когда ей кажется, что оан все делает иначе.
Кроме этого передаются привычки: есть у телевизора, устраивать обжорства по праздникам и выходным и так далее....
А некоторые дурные привычки закладываются воспитанием: пролучишь пятерку — дам конфетку.....
В последней ситуации вырабатывается условный рефлекс — за какое-то достижение нужно вознаградить себя..... едой! Или еще одно — не плачь — скушай тортик. Здесь установка другая — если тебе эмоционально плохо нужно просто... поесть.
Вот из этих "мелочей" складывается пищевое поведение.
Чтобы его изменить нужно поработать. для этого следует в течении месяца вести дневник пищевого поведения, в котором фиксировать — почему вы пошли есть. Что ели. Что покупали в магазине и почему?
Потом отталкиваясь от этого дневника нужно начинать ПОСТЕПЕННО менять свое пищевое поведение.
Например — отказаться есть у телевизора. Найти способ поощрять себя за достижения не едой, а....... плаванием в бассейне  . Научится работать с эмициями. Заменять неполезные и даже вредные продукты на полезные. учится готовить новые низкокалорийные блюда и блюда из полезных продуктов.
И так далее.
Удачи.
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
