 |
| |
| Автор |
Помогите, пожалуйста, похудеть! |
Гость
|  Опубликовано: 01-06-2006 09:25
Добрый день! Меня зовут Люба. Мне 24 года. На данный момент мой вес достиг почти 80кг, это при росте 165. Просто ужас(((( Работа у меня полусидячая..то есть иногда ношусь как угорелаЯ, а иногда сижу на месте.
Работаю с 8,30 до 17,30, соответственно:
завтрак в 7,00 - чашка чая, либо вареное яйцо
полдник на работе в 10,00 - салат либо из помидор и огурцрв, либо морская капуста с яйцом + кусочек сыра без хлеба
обед в столовой - салат (либо суп) + гарнир с мясом (курицей), чай
ужин дома в 19,00 - суп, либо салат с котлетой, либо гарнир с мясом + чай
Подскажите, пожалуйста, как мне похудеть? Заранее спасибо.
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
 Опубликовано: 01-06-2006 13:35
Вам стоит изменить режим питания: все объемные и калорийные продукты сдвинуть на первую половину дня (завтрак и второй завтрак). На обед ограничивайтесь супом или только мясным блюдом без гарнира + салат. На ужин только салат из всежих фруктов и овощей. Вот то, что могу сказать предварительно. Для более полноценной консультации вы можете заполнить анкету и пищевой дневник (см. www.anna-belousova.narod.ru), тогда я смогу дать более конкретные рекомендации по питанию.
 
|
Гость
| Опубликовано: 01-06-2006 15:00
Это опять Люба.
Болшое спасибо за ответ. Обязательно воспользуюсь Вашими советами. Сейчас начну вести дневник. Через недельку Вам скину вместе с анкетой. Еще раз спасибо.
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
