Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » Помогите, пожалуйста, похудеть!
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'Помогите, пожалуйста, похудеть!'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Помогите, пожалуйста, похудеть!

Гость
  Опубликовано: 01-06-2006 09:25
Добрый день! Меня зовут Люба. Мне 24 года. На данный момент мой вес достиг почти 80кг, это при росте 165. Просто ужас(((( Работа у меня полусидячая..то есть иногда ношусь как угорелаЯ, а иногда сижу на месте.
Работаю с 8,30 до 17,30, соответственно:
завтрак в 7,00 - чашка чая, либо вареное яйцо
полдник на работе в 10,00 - салат либо из помидор и огурцрв, либо морская капуста с яйцом + кусочек сыра без хлеба
обед в столовой - салат (либо суп) + гарнир с мясом (курицей), чай
ужин дома в 19,00 - суп, либо салат с котлетой, либо гарнир с мясом + чай
Подскажите, пожалуйста, как мне похудеть? Заранее спасибо.




 
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (214)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 01-06-2006 13:35
Вам стоит изменить режим питания: все объемные и калорийные продукты сдвинуть на первую половину дня (завтрак и второй завтрак). На обед ограничивайтесь супом или только мясным блюдом без гарнира + салат. На ужин только салат из всежих фруктов и овощей. Вот то, что могу сказать предварительно. Для более полноценной консультации вы можете заполнить анкету и пищевой дневник (см. www.anna-belousova.narod.ru), тогда я смогу дать более конкретные рекомендации по питанию.


         
Гость
  Опубликовано: 01-06-2006 15:00
Это опять Люба.
Болшое спасибо за ответ. Обязательно воспользуюсь Вашими советами. Сейчас начну вести дневник. Через недельку Вам скину вместе с анкетой. Еще раз спасибо.


 
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'Помогите, пожалуйста, похудеть!'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Ваше отношение к совмещению работы с учебой студентами медицинского ВУЗа дневного отделения

Совмещение неприемлемо, работа мешает учебе
Совмещение возможно, если работа связана с медициной
Совмещение возможно, если требуют материальные обстоятельства
Совмещение желательно, т.к. работа способствует профессиональному становлению



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.