Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы диетологу/нутрициологу"


Модераторы/консультанты: shii-take
Главная страница конференций » » Вопросы диетологу/нутрициологу » » Помогите, пожалуйста, похудеть!
Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'
Ответить в теме 'Помогите, пожалуйста, похудеть!'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

Помогите, пожалуйста, похудеть!

Гость
  Опубликовано: 01-06-2006 09:25
Добрый день! Меня зовут Люба. Мне 24 года. На данный момент мой вес достиг почти 80кг, это при росте 165. Просто ужас(((( Работа у меня полусидячая..то есть иногда ношусь как угорелаЯ, а иногда сижу на месте.
Работаю с 8,30 до 17,30, соответственно:
завтрак в 7,00 - чашка чая, либо вареное яйцо
полдник на работе в 10,00 - салат либо из помидор и огурцрв, либо морская капуста с яйцом + кусочек сыра без хлеба
обед в столовой - салат (либо суп) + гарнир с мясом (курицей), чай
ужин дома в 19,00 - суп, либо салат с котлетой, либо гарнир с мясом + чай
Подскажите, пожалуйста, как мне похудеть? Заранее спасибо.




 
shii-take

Консультант

  • Текущее значение 3.64/5
Рейтинг: 3.6/5 (211)
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
 ! Сообщение официального консультанта форума
  Опубликовано: 01-06-2006 13:35
Вам стоит изменить режим питания: все объемные и калорийные продукты сдвинуть на первую половину дня (завтрак и второй завтрак). На обед ограничивайтесь супом или только мясным блюдом без гарнира + салат. На ужин только салат из всежих фруктов и овощей. Вот то, что могу сказать предварительно. Для более полноценной консультации вы можете заполнить анкету и пищевой дневник (см. www.anna-belousova.narod.ru), тогда я смогу дать более конкретные рекомендации по питанию.


         
Гость
  Опубликовано: 01-06-2006 15:00
Это опять Люба.
Болшое спасибо за ответ. Обязательно воспользуюсь Вашими советами. Сейчас начну вести дневник. Через недельку Вам скину вместе с анкетой. Еще раз спасибо.


 
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы диетологу/нутрициологу'    Ответить в теме 'Помогите, пожалуйста, похудеть!'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.