 |
| |
| Автор |
Геркулесовая каша! |
Гость
|  Опубликовано: 07-06-2006 20:53
Здравствуйте! Я хотела бы узнать, если каждый день есть геркулес на завтрак, возможна ли прибавка в весе?И как правильно варить эту кашу, что бы не поправляться?Спасибо!
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 15-06-2006 15:59
Здравствуйте! Все зависит от того, сколько каши Вы съедаете, как она приготовлена, что Вы едите в течение дня. В принципе, калорийность овсянки относительно не большая около 80 ккал (для сравнения, калорийность бутерброда с докторской колбасой около 200 ккал). Если каша нужна в диете для желудка, но есть проблема веса, готовить ее лучше так:
Хлопья геркулесовые «Экстра» замочить на ночь в холодной воде, а утром сварить в этой же воде, добавив немного соли. Каша должна быть однородной слизистой консистенции. В конце варки можно добавить ¼ стакана 3,2% молока. Сахар не добавлять. Даже несколько ложек такой каши будут полезны для желудка. Но учтите, что после овсянки очень скоро снова хочеться есть, так что имеет смысл запланировать второй завтрак, например фруктами.
 
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
