 |
| |
| Автор |
Знание - сила |
Гость
|  Опубликовано: 10-06-2006 11:46
Борюсь с лишним весом - сколько себя помню, Я считаю что основная причина неудач в процессе худения - это элементарное незнание причин и процессов происходящих в организме и любая диета сопровождается тысячью и одним вопросом - можно ли употреблять в пищу то или это, Хотелось бы всетаки узнать чем отличается "правильный " обмен веществ от неправильного и суть, хотя бы в общих чертах , процессов пищеварения . Что же все таки не так с моим организмом . Немного о себе : 31 год , полнеть начал после переезда из одной части страны в другую -- в 6 лет -- , Занимался спортом в спортивной школе 7лет , Резко начал набирать вес после того как бросил спорт , Результат : мне 31год вес 145кг
|
|
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 14-06-2006 10:39
На самом деле ответы на ваши вопросы в самих вопросах. Во время занятий спортом организм перестраивается на повышенное потребление энергии и экономное ее расходование. после прекращения занятий спорто вы продолжали питаться так же как и ранее, поскольку аппетит — штука скорее психологическая. Одновременно с этим мышцы, которым перестали давать нагрузку, сократили потреблоение питательных веществ и последние прямиком пошли в жир.
Вы не написали ваш рост. Но и без этого понятно, что у вас ожирение.
Начатьнужно с похода к эндокринорлогу, чтобы исследовать функцию щитовидной железы и надпочечников. Кроме этого нужно понять — нет ли у вас гипертонии и сахарного диабета — обследование поможет. При выявлении заболеваний — их нужно лечить. Возможно, что ожирение связано с каким-то из заболеваний.
Далее нужно начинать ЛЕЧЕНИЕ. Именно лечение, а не "сидение" на какой-то диете.
Первый этап — пищевой дневник — записывыайте все, что вы едите, даже если это крошки от печенья. Плюс — ситуацию в которой вы начали есть (шел по улице, увидел киоск и купил 5 порций мороженого, пришли гости и мы решили поесть, поругался с соседом и с горя выпил пол-ящика пива......)
Второй этап — оценка причин по которы вы переедаете. Вы едите перед телевизором? На ходу? Заедаете стресс?
Третий этап — постепенное изменение пищевых привычек и рациона одновременно с наращиванием физической активности. Для начала вм подойдет ходьба в среднем темпе не менее 1 часа в день, плюс подъемы по лестнице (на 1-2 этажа — сколько сможете).
Возможно вам потребуются препараты: Меридия, чтобы снизить аппетит или Ксеникал, чтобы оценить — насколько жирную пищу вы едите.
На последнем этапе, возможно (но не обязательно) вам потребуется помощь хирурга, чтобы убрать лишнюю кожу (этот этап я не могу оценить заочно, поскольку вас не вижу и не знаю типа вашего ожирения.
Вам НЕ НУЖНА диета. Вам нужно перестроить систему питания и режим физической активности для того, чтобы привести себя в норму.
Удачи.
 
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
