 |
| |
| Автор |
питание на работе |
Гость
|  Опубликовано: 25-06-2006 18:00
Здравствуйте!
У меня к вам такой вопрос. Мне 22 года, есть проблемы с желудком (запоры). Недавно устроилась на работу 12 часов, сидячая. Что кушать на такой работе? Аппетита вообще нет! Попила там сок пару дней, так так живот раздуло, думала до конца рабочего дня не доживу и погибну  фрукты то же самое. Картошку и мясо тем более есть не хочу, тк все время сижу, калории на движение не трачу, боюсь что вес на попе будет откладываться. Что же мне правильно кушать на работе, чтобы и животик не болел и 12 часов "пустой не сидел"?
|
|
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 04-07-2006 14:06
Здравствуйте! Попробуйте отварные или тушеные овощи (зеленую стручковую фасоль, брокколи, белокочанную капусту) в сочетании с нежирной рыбой или курицей. Калорий в такой пище немного, желудок почти не раздражает и способствует работе кишечника. Можно и свежие овощи, если будете их нормально переносить. Более подробно можете познакомиться со списком рекомендованных продуктов на сайте (www.anna-belousova.narod.ru), в разделе «Лечебные диеты: питание при запорах».
Но я хотела бы обратить ваше внимание, что непереносимость свежих фруктов и соков указывает на патологию кишечника: недостаток ферментов, расщепляющих растительную клетчатку или дисбактериоз. Стоит обследоваться, если Вы и дальше планируете такую работу, т.к. фрукты – очень хорошее решение. Кстати, не стоит опасаться таких блюд, как мюсли с обезжиренным молоком или кефиром, овсяная и гречневая каши (без масла с очень небольшим количеством сахара). Их тоже можно употреблять 2-3 раза в неделю.
Стоит запланировать себе перерывы в работе с любым доступным видом физической нагрузки (гимнастикой, ходьбой), т.к. низкая подвижность неуклонно ведет к набору веса, как бы Вы не ограничивали себя в еде.
 
|
Гость
|  Опубликовано: 05-07-2006 08:17
СПАСИБО огромное за такой полный ответ!
|
shii-take
Консультант
Ранг: Старожил
Ф.И.О.: 1
Профессия: терапевт
Специальность: диетолог
Адрес: Россия, Москва
Всего сообщений: 1979
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 11-07-2006 12:57
Будьте здоровы. Пишите, если еще будут проблемы.
Белоусова АС
|
guMKaX
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Адрес: Алушта
Всего сообщений: 1
| Опубликовано: 20-02-2011 13:14
Вообще надо всегда кушать. И на работе, и дома -везде и всегда. Я всегда беру с собой на работу покушать. Больше всего и самоемой любимое блюдо - Крабовый салат.
Если кто хочет посмотреть рецепт этого блюда исделать его, можете посмотреть его здесь http://www.splet.spb.ru/recipe/salati/krabovii_salat
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
