 |
| |
| Автор |
Вторую ночь подряд сводит мышцу. |
Гость
|  Опубликовано: 14-07-2006 14:32
Здраствуйте! У меня проблема:вторую ночь подряд сводит икраножную мышцу.Это очень больно.При этом ни переохлаждений ни травм не было.Занимаюсь спортом,но повышенной нагрузкой не злоупотребляла. 
|
|
|
pass
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: врач
Специальность: терапевт
Адрес: Новосибирск
Всего сообщений: 4091
| ! Сообщение официального консультанта форума
 Опубликовано: 17-07-2006 07:26
Здравствуйте.
1. Описанное Вами состояние называется крампи (ударение на первый слог; от англ. cramp судорога, спазм) - это периодически возникающие тоническое местное сокращение мышц, чаще икроножных. Иногда они спонтанно исчезают на несколько лет, потом возобновляются.
2. Причины. В большинстве случаев такие судороги развивается всё-таки после мышечного перенапряжения (это удел спортсменов). В других случаях они обычно наблюдаются ночью у лиц, предрасположенных к этим судорогам, как правило, во время вытягивания нижних конечностей. Прочие возможные причины: недостаточность капиллярного кровообращения на фоне варикозной болезни вен нижних конечностей или облитерирующих заболеваний артерий нижних конечностей, нарушение обмена кальция, остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника.
3. Рекомендации.
(1). Лечение основного заболевания, если оно есть (см. прочие возможные причины). Вам, как спортсменке, - уменьшить нагрузку и проводить растяжку (см. ниже) перед тренировкой.
(2). Физические упражнения перед сном: в течение 3 минут выполнять упражнения на растяжения икроножных мышц. Например, руками на уровне плеч упираемся в стену, отшагиваем двумя ногами назад, и далее поочерёдно одну ногу сгибаем в колене (пятка отрывается), другую выпрямляем (пяткой касаемся пола, при этом ощущаем тянущую боль в икре). Затем в течение 10 минут сидеть, положив ноги на стул или кресло с подушкой под голенями, стопы свисают вниз параллельно полу.
(3). Массаж (противопоказан при варикозе вен) и согревание мышц голени. Можно применить физиопроцедуру (дарсонвализация, ультратонотерапия).
Удачи и лёгкой походки.
 
|
Гость
|  Опубликовано: 17-07-2006 10:40
Спасибо за ответ,к счастью варикоза у меня нет,прстараюсь следовать рекомендациям!
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
