Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика


Форум "Вопросы психологу"


Модераторы/консультанты: Vesna79Irina_PSpsy-therapistsemya2012natalien
Главная страница конференций » » Вопросы психологу » » cтыдно вспоминать
Задать вопрос в форуме 'Вопросы психологу'
Ответить в теме 'cтыдно вспоминать'
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px  К последнему сообщению на этой странице  
Автор

cтыдно вспоминать

Гость
  Опубликовано: 08-08-2006 12:26
Здравствуйте,доктор!У меня такая проблема:постоянно вспоминаю свои промахи - ляпнутая глупость или необдуманный поступок.Я понимаю,что люди об этом и думать забыли,но я то помню!Накатывает иногда и я от стыда просто физически ощущаю дискомфорт.Причём вспоминаю случаи многолетней давности и недавнее общение в форумах.Из за этого боюсь теперь лишнего слова сказать,но так как я болтушка ,редко получается.Я понимаю,что справиться со своим характером трудно,но как научиться не переживать?


 
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.63/5
Рейтинг: 3.6/5 (191)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
  Опубликовано: 08-08-2006 16:51
Трудно сразу понять откуда в вас такая неуверенность в себе и зависимость от чужого мнения. В такой ситуации обычно очень трудно "просто забыть" свою ошибку. Волзможно все дело в возрасте (который вы не указали). Возможно дело в том, что в вас заложено стремление к "безупречности". Возможно еще в чем-то.

Можем разобраться.

Насколько эти ваши мысли мешают вам общаться с другими людьми, насколько часто из-за них вы отвлекаетесь от действительно важных дел. Есть ли что-то похожее в ситуациях в которых вы начинаете вспоминать прежние промахи?


       
Гость
  Опубликовано: 08-08-2006 19:18
Мне 35.Неуверенности в себе нет,очень легко схожусь с людьми,весёлая и незакомплексованная.Можно сказать,что такая переживательность по поводу своих ошибок - мой единственный пунктик.Воспоминания ничем похожим не вызваны - просто иногда всплывают и я краснею и чувствую неловкость.Самоедство какое-то.


 
Гость
  Опубликовано: 08-08-2006 19:47
И ещё кое-что .После конфликта долго не могу успокоиться,переживаю,нахожу новые слова "вдогонку",прокручиваю ситуацию несколько раз.Говорят,что после драки кулаками не машут,но я могу "махать" полночи.В своей правоте уверена,но от обиды не сразу нахожу нужные слова и могу просто отвернуться и уйти.Помогает успокоиться рюмочка алкоголя,но мой муж говорит,что он бы давно спился ,если бы"запивал"конфликты на работе(вообще то я не пью).Через день-два всё забывается.Хорошо что конфликты бывают редко.


 
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.63/5
Рейтинг: 3.6/5 (191)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
  Опубликовано: 09-08-2006 11:27
Наиязчивые мысли как правило возникают при подавлении каких-то нереализованных желаний.
Стоит подумать над тем — есть ли что-то похожее в ваших ситуациях конфликта, обид и прочих ситуациях, которые вы "прокручиваете"в голове.

Успокаияваться ппри помощи алкоголя — это прямой путь к алкоголизму. Подавлять свои эмоции и желания — прямой путь к неврозу. Вы уже не девочка, вам нужно уметь разбираться в своихъ чувствах. Лучше всего это может получится на групповом психологическом тренинге.
В любом случае нужно подуматьд над дтем, что яд написала вам в первом абзаце.


       
Гость
  Опубликовано: 09-08-2006 19:00
Спасибо,что ответили.Я примерно знаю откуда это ведётся:мои родители любой мой ляп воспринимали как позорище,раздували,возмущались и их отношение к ситуации передовалось и мне.Мне тоже казалось,что я сделала что-то ужасное.Но ведь все дети совершают глупости и если бы родители не стыдили меня,я не переживала бы так болезненно свои промахи до сих пор.


 
NRozina

Консультант

  • Текущее значение 3.63/5
Рейтинг: 3.6/5 (191)
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
  Опубликовано: 09-08-2006 20:04
Ну вот вам и причина.
Только теперь-то вы взрослая женщина! И вполне можете научится сама себя поддерживать и хвалить. Я могу предложить вам несколько упражнений — они вам помогут.

1. Вспомните все, что говорили вам родители (часто эти фразы былвают довольно стандартными, к примеру: И откуда у тебя только руки растут!)
Запишите эти фразы в столбик (по мере записывания возможно вспомняться какие-то обидные слова от знакомых, сотрудников и так далее — их тоже можно записать. Кроме этого очень важно внести в этот список все обидные слова, которые вы говорите себе сами (типа: какая же я дура! и тому подобное!)
Написав несколько фраз — начинайте их переписывать. В буквальном смысле. Причем многократно.
Например: Вы вспомнили каквам говорили: какая ты неуклюжая. Придумайте себе хвалилку противоположную по смыслу, например: "Я горжусь своей ловкостью и у меня всегда все получается так как я задумала или даже лучше! Все, что я делаю я делаю для своего блага и для блага своих близких!"

Включайте фантазию! пусть ваши хвалилки будут разнообразными и охватывают все сферы вашей жизни.

Каждую переписанную разу-хвалилку нужно написать в тетради (возьмите для хвалилок красивую тетрадь) не менее 20 раз! Это нужно для того, чтобы заменить в вашем подсознании одну картинку на другую.
Помните об этом упражнении и проделывайте его регулярно.
Записанные на листе бумаги "вредные" фразы после того как перепишете их в полезные, просто сожгите!
Полезные хвалилки читайте и перечитывайте постоянно.

Как только заметили, что начали себя ругать — берите тетрадь, пишите новую звалилку вместо старой и перечитывайте ранее написанные.

Возможно вам покажется это забавным, но дело в том, что наше подсознание шуток не понимает. если ребенку несколько раз скажут фразу — ты не умеешь, он может на всю жизнь поверить в то, что он не умеет что-то делать. Ноэто ограничение только подсознательное. Справиться с такой установкой можно только одним путем — сознательно заменив негативную установку на позитивную. Для этого стоит поработать!

Это важно, поскольку страх совершить ошибку может удерживать вас от действительно нужных и полезных дел. так что приступайте.

2. Составьте список всех своих достижений. Начиная с раннего детства:
1. Я самостоятельно родилась.
2.Я научилась ходить.
3.Я научилась говорить
4. в детском саду я быстрее всех бегала .....

И так далее.
Этот список нужно читать каждое утро.

Есть еще несколько упражнений, но для первого раза достаточно и этих. Выполните их. Вы сама увидите, что жизнь изменится.


       
Отправить по e-mail  Распечатать  Закладки  получить код 
К первому сообщению на этой странице

Коды ссылок на тему/вопрос

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Задать вопрос в форуме 'Вопросы психологу'    Ответить в теме 'cтыдно вспоминать'



Внимание!!!Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу.
Реклама

Рассылки Medlinks.ru

Новости сервера
Мнение МедРунета


Мнение МедРунета
Какую сумму Вы лично потратили на платные медицинские услуги за последние 12 месяцев (помимо расходов, покрытых полисами медицинского страхования)?

Менее 6000 рублей (менее 100 USD)
От 6000 до 9000 рублей (100-150 USD)
От 9000 до 13000 рублей (150-200 USD)
От 13000 до 16000 рублей (200-250 USD)
От 16000 до 21000 рублей (250-300 USD)
Более 21000 рублей (более 300 USD)
Затрудняюсь ответить



Результаты | Все опросы

Социальные сети


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2016. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.