 |
| |
| Автор |
Пищевой дневник |
Гость
|  Опубликовано: 31-08-2006 12:06
Наталья, во многих Ваших консультациях Вы советуете для похудения вести пищевой дневник. Что это дает? Для чего он нужен?
Хочу попробовать завести такой дневник, но хочется делать это толково. Пожалуйста, чуть подробней расскажите - я должна записывать все, что ем, а вечером все это анализировать или как?
Спасибо.
|
|
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 31-08-2006 17:20
В дневник нужно записывать не только то, что вы ели. ГЛАВНОЕ — ПОЧЕМУ вы ели. Главное — осьстоятельства приема пищи. Единственным "оправданием" для еды является чувство голода. если вы едите не потому, что голодны, то нужно работать с причиной, которая заставляет вас "заедать" ту или иную ситуацию, состояние, мысли, чувства и т.д.
Часто один только анализ пищевого дневника помогает отказаться от лишней еды без каких бы то ни было приступов голода.
Пишите.
Удачи вам.
 
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
