 |
| |
| Автор |
Распорядок рациона посоветуйте пожалуйсто |
Гость
|  Опубликовано: 13-09-2006 00:05
Здравствуйте, я иногда консультируюся у вас и мне поправде помогает.... 
Ответьте мне пожалуйсто, вот на что...
Я знаю, что лучше есть маленькими порциями но часто... Но я НЕМОГУ!!! Это ещё больше раздразнивает меня....И честно - я люблю покушать, но умею себя перебороть...
Потому я смогла адаптироваться ПОКА к такому рациону- завтрак, и ужин часов в 3 максимум в 5 и всё, потом только вода...
Вот скажите, правельную тактику я выбрала или нет... ведь перерыв между завтроком и ужином 16-18 часов, а днем - где-то 6-10 часов.
Это вообще очень вредно? мой рост 176, вес 66-67, 20 лет. Проблема с нижней частью тела
|
|
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
 Опубликовано: 13-09-2006 11:34
Я в общем-то не писала о том, что есть нужно в последний раз в 15 часов. В 19 — да, это оправдано. Но зачем полсуток голодать?
Для вашего роста у вас нормальный вес. Снижать вес еще сильнее дла вас опасно.
"Проблемы с нижней частью" это не избыток веса. Если у вас широкие бедра, то никакое похудание этого не изменит — кости не худеют. В этом случае стоит подумать о том, почему вы не можете принять свое тело таки, какое оно есть, почему вы себя не любите?
Если вас волнуют дряблые бедра или ягодицы, то им нужны упражнения, а не диеты. Недостаток питания делает мышцы еще более дряблями, а тело "обвисшим", некрасивым.
Откажитесь от мыслей о снижении веса и начните делать упражнения для укрепления мышц в "проблемных" зонах.
 
|
Гость
|  Опубликовано: 14-09-2006 11:06
Вы знаете, я вообще занимаюсь спортом, танцами, много люблю ходить,всегда лучше поднимусь по ступенькам, чем возьму лифт... Но всё же худею только если слежу какую-то диету и по жёще, но с др. стороны я не могу так измываться так над собственным организмом....А тот способ пока выдерживаю, т.е могу позволить себе и печенье и какую-то конфетку немного и сыр и мясо картофель, но вот в 2 приёма..... А с бёдрами - попробовала сейчас вакумный массаж, может поможет....
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
